补阳特效穴有哪些
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文章目录补阳特效穴有哪些1、补阳特效穴有哪些
申脉穴--体贴身寒多病者的纯阳大药 。在足外侧部,外踝直下方凹陷中,布有腓肠神经和外踝动脉网,有补阳益气、疏导水湿之功效 。
公孙穴--摆平痛经及脾胃疾患的温阳大穴,痛经的女性,经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人 。
公孙穴在人的足内侧缘,第一跖骨基底的前下方 。或于第一跖骨基底前下缘,赤白肉际处取穴,距太白穴后1寸 。或在第一跖骨基底之前内侧下缘凹陷中,赤白肉际处取穴 。
2、补阳营养原则
总的营养原则为温补阳气,包括温阳、壮阳、通阳 。
宜选择温阳的食物 。温阳为温补全身的阳气,可以包括温肾阳、心阳、脾阳以及温中散寒等
宜选择通阳的食物 。通阳是指温通阳气,适用于肢体经脉寒冷疼痛
宜选择壮阳的食物 。壮阳一般指提高性机能 。
在温阳基础上,辅以养阴,并兼顾脾胃 。
3、补阳的注意事项
在补阳的过程中,要注意以下几点:
保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜 。
【补阳特效穴有哪些】少吃辛辣或者刺激性食物 。
积极参加户外运动,放松心情 。
合理安排性生活次数,避免纵欲过度 。
不要给自己太大的压力,学会合理减压 。
补阳吃什么食物好1、刀豆
刀豆温脾补肾,是可以补阳虚的食物,拥有能为阳虚人可以经常吃一些 。
2、生姜
生姜对于那些精力不够旺盛,倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果 。生姜能适当的补充阳气,保持体内阳气的充足对于身体健康很重要 。
3、羊肉
羊肉性温,味甘,为温补佳品,有温中暖下、益气补虚的作用 。阳虚之人宜在秋冬以后常食之,可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果 。
4、胡椒
胡椒是补阳气十分好的食物,生活当中可以经常吃一些的哦 。胡椒性热,味辛 。《本草经疏》亦云:“凡胃冷呕逆,心腹冷痛,大肠虚寒,四肢如冰等,诚为要品” 。“胡椒比之蜀椒,其热更甚,凡因火衰寒入,治皆有效 。”中医理论认为,火衰与寒入是有区别的,火衰乃指人体本身阳气衰少,而寒入当指寒邪侵袭 。胡椒散寒力强而温阳力逊,诚如黄宫绣所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附终有补火益元之妙 。”然而,阳虚之人,寒邪易犯,故食之亦宜 。
5、韭菜
韭菜对男性来说是大补之物 。韭菜又叫做起阳草,就是说男性的阳虚的人,容易性功能差一些,这类人群吃韭菜有明显的改善作用 。韭菜有很多作用,它温阳、壮肾阳,活血的作用也不错,还有,有的大便秘结的人,吃韭菜也有通便的效用,但是重要的养生调理功能,还是它温阳的作用 。
补阳喝什么粥好神仙粥
原料:山药30克,芡实30克,韭菜30克,粳米100克 。
用法:将韭菜切成细末,将芡实煮熟去壳,捣碎,将山药捣碎后,一同与粳米相和,文火煮成粥 。空腹食,食后饮少许热酒,效果更佳 。
功效:壮阳补虚,益气强志 。适用于脾肾阳虚气弱,劳赢瘦,气短乏力,精神委靡,泄泻日久等 。
韭菜粥
原料:粳米100克,韭菜550克 。
用法:先将韭菜洗净切碎备用 。将洗净的粳米倒人锅内,加水煮熟,再加入韭菜,稍煮片刻便可食用 。早、晚随量服用 。韭菜富含维生素A、维生素B、维生素C和糖类及蛋白质和钙、磷、铁等物质,性热助阳,且有调味杀菌等作用 。
功效:经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络 。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用 。
牛肾粥
原料:牛肾1个,阳起石30克,粳米100克,生姜3片,葱白2根 。
用法:将牛肾去筋膜细切;阳起石布裹后入水煎,去渣取汁 。粳米、牛肾同人药汁中,兑水煮粥,粥将熟时入葱白、生姜、食盐,再煮沸即可 。每日或隔日1料,5-7料为1疗程,间断再服 。
功效:牛肾补气、益肾,与粳米等台用,具有益肝壮阳的功效 。
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