这些女性健康养生知识值得收藏!
调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血 。特别提醒:例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿 。梳头(百穴)，洗完澡用电吹吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲 。
一禁:剧烈和重体力劳动 。二禁:贪食生冷 。三禁:吃得太咸 。四禁:饮咖啡、浓茶 。五禁:过量饮酒 。六禁:活血化淤类药物 。七禁:紧身衣裤 。八禁:游泳和盆浴 。九禁:捶打腰背 。十禁:贸然拔牙 。十一禁:高声唱歌 。十二禁:情绪失控 。十三禁:性 。
①新鲜乳酪--抢救力;②金枪鱼 --PK脂肪;③蜂蜜--净化血液;④橙子--增强免疫力;⑤绿菜花--年轻心脏;⑥鸡蛋--呵护**;⑦燕麦片--降低胆固醇;⑧花生酱--永葆青春;⑨咖啡--食物催情;⑩巧克力--走出情绪低谷 。
来例假几天总让各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健康 。第一天:小心偏头痛 。第二天:治疗妇炎症 。第三天:补充维生素 。第四天:体重略微下降 。第五天:美发和护肤 。第六天:排出体废料 。
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法 。配料:(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月经星期之后就以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~线种女人最易得乳腺癌
3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会 。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!
每次月经都会血液的成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失 。因，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品 。选用既有美容又有补血作食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等 。
年龄的增加和雌激素分泌变化，**会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速**的晃动，下垂 。如果文胸选用不当，效果就会适得其反 。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，**会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来 。
穿高跟鞋的时候身体倾，全身重量会过多地集中压在脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕 。
痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会么痛了 。配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里 。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定 。两天换药一次，经前用3次 。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经.
难言之隐，一洗了之 。的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，考虑是否与“寒”有关，可试用本方:生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗 。
饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手 。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果 。
睡觉看似简单，却有学问，对于女性来讲更是如此 。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害 。
2.子宫怕长期仰卧睡姿:子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫 。
【这些女性健康养生知识值得收藏!】
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