【火腿鸡蛋汤怎么做？简单汤饮的做法】 很多人都想象不到 ， 吃鸡蛋竟然也能够预防癌症 ， 这绝对不是凭空想象 ， 专家指出 ， 在鸡蛋中含有丰富的维生素B2 ， 这种营养物质能够有效的分解和氧化人体内的致癌物质 。而且在鸡蛋中所含有的锌、硒等微量元素同样具有很好的防癌以及治癌的功效 ， 因此在日常生活中我们不妨通过多吃鸡蛋来达到防癌的功效 。
文章插图
火腿鸡蛋汤怎么做？简单汤饮的做法
火腿鸡蛋汤的制作方法
原料：火腿一块、水发香菇一个、鸡蛋一个、油适量 。
辅料：盐、鸡精、葱末、香油适量 。
做法：
1、将火腿成长方薄片 。
2、香菇洗净 ， 切成小叮 。
3、鸡蛋打如碗中 ， 搅拌均匀 。
4、锅中放油烧热 ， 下葱末、火腿片煸出香味 ， 注入清水750克 ， 同时放香菇丁 ， 烧开后温火煮十分钟 ， 关小火 ， 把蛋液均匀的倒入锅中（此时不要急着搅拌) ， 等鸡蛋快成型的时候加入盐、鸡精、水淀粉拌匀 ， 最后淋上香油 ， 盛入汤盆中即成 。
吃鸡蛋的好处
1、健脑益智
一直以来我国民间都将鸡蛋作为补脑的最佳食品选择 ， 经过现代医学研究发现 ， 鸡蛋的确具有很好的健脑益智的功效 。这是由于在鸡蛋中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素等营养物质 ， 这些营养物质对人体的神经系统和身体发育都有着很大的益处 ， 经常食用不仅能够促进青少年的智力发育 ， 同时对于老年人而言还能够有效的延缓智力衰退 ， 从而有效的改善记忆力 。
而且医学专家还将鸡蛋中所含有的卵磷脂称为老年性痴呆的克星 ， 因此老年人要想更好的预防以及治疗老年痴呆 ， 那么在日常生活中就需要多吃些鸡蛋 。但由于鸡蛋中含有大量的胆固醇 ， 因此胆固醇高的患者在日常生活中应该尽量的少吃或者是不吃 。
2、保护肝脏
在平时多吃鸡蛋还具有保护肝脏的功效 ， 这是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质 ， 它对肝脏组织损伤有着很好的修复作用 。除此之外鸡蛋蛋黄中所含有的卵磷脂可促进肝细胞的再生 ， 同时还能够有效的提高人体血浆蛋白量 ， 从而达到增强机体的代谢功能和免疫功能的目的 。
因此患有肝脏功能疾病的患者 ， 在日常生活中不妨通过食用鸡蛋来达到辅助治疗的目的 。但是在吃鸡蛋的时候要注意不要吃茶叶蛋 ， 否则的话不但起不到辅助治疗的目的 ， 同时还会因此而导致出现肠胃问题 。
3、预防癌症
很多人都想象不到 ， 吃鸡蛋竟然也能够预防癌症 ， 这绝对不是凭空想象 ， 专家指出 ， 在鸡蛋中含有丰富的维生素B2 ， 这种营养物质能够有效的分解和氧化人体内的致癌物质 。而且在鸡蛋中所含有的锌、硒等微量元素同样具有很好的防癌以及治癌的功效 ， 因此在日常生活中我们不妨通过多吃鸡蛋来达到防癌的功效 。
并且有日本学者研究发现 ， 在鸡蛋中含有大量丰富的抗癌物质光黄素和光色素 ， 一个鸡蛋约含光黄素10微克 ， 这两种物质能够有效的抑制诱发喉癌和淋巴癌的eb病毒增殖 。对于吃鸡蛋有什么好处 ， 防癌抗癌就是其中最大的好处 。
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