男人壮阳视频
可能是你韧带已经拉开了 ， 原有的强度已经习惯 。这个飞翔大哥有讲过 ， 遇到这种情况可以在双脚下垫一些东西 ， 增加高度 ， 在这个基础上尝试双手摸地 。固肾功不是对每个人都有用的 ， 如果做固肾功后遗精没有好转 ， 建议及时停止 。希望能够帮到你！
功法来源于传统八段锦 ， 略有改动
【动作要求 】：
①松静站立 ， 两膝挺伸 ， 两足相并 ， 双手搭于后腰 。
②上身前俯 ， 同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟 。
③双手绕足一周后 ， 双手手心对双足内踝 ， 上身慢慢直立 ， 同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处 ， 恢复直立 。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合 ， 重复动作② ， 循环反复 。糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100—500次 。
【动作要领】：
（1）卷地毯：本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲 ， 好像卷地毯一样从上往下次第卷起 ， 细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉；直立时从下往上 ， 将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直 ， 细心体会每节椎骨由弯曲而变竖直的感觉 ， 直立后体会整个脊柱贯通一气的感觉 。此外 ， 要保证在两膝直立情况下 ， 俯身前屈 ， 这样才能充分的刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位 。在身体充分前屈中 ， 两掌尽力向下推摩 ， 如果由于韧带原因 ， 不能推至脚跟时 ， 可在脚跟之上小腿处完成余下的导引动作 ， 切不可弯曲膝关节 。锻炼得法 ， 会感到腰部温暖发热 ， 整条脊柱轻松通畅而阳气充沛 。
（2）呼吸：开始时可以自然呼吸 ， 练至熟练后 ， 可配合上身前俯时呼气 ， 直立时吸气 ， 整个动作配合呼吸缓慢柔和 。
（3）越慢越好：本功法练习中越慢越好 ， 最好能体会到脊柱一节一节慢慢卷的感觉 ， 一分钟6次为妙 。质量比数量重要得多 。有一个网友来诊所找我看病 ， 他说做固肾功没有效果 ， 我让他做了一遍 ， 发现原来是因为动作太快 ， 气血精华根本没有收入督脉的缘故 ， 我给他纠正后 ， 每天做50下 ， 结果效果出奇的好 ， 可见的要领的重要性 。
收功：身体直立 ， 气沉丹田 ， 两手手心相合 ， 扣于小腹 ， 静养片刻 。
海藻中含有大量的碘元素 ， 而这些碘元素可以提高身体的甲状腺活性 ，
从而起到壮阳的效果 ， 能够帮助男性补充肾气 ， 提高肾脏功能 。
男人如何补肾 ， 对于处于壮年期的男人来说食补是最好的补肾方法 。
一般而言30岁的男人肾虚会出现肾阳虚和肾阴虚两种肾虚症状 ， 所以30岁的男人补肾也是要根据这两种实际情况来食补 。【男人壮阳视频】
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