出汗的好处有哪些
文章插图
汗水就像身体自带的空调,可以调节我们的体温,出汗是人体不可或缺的一项重要的生理功能 。不论是在什么季节,出汗总体来说都是对人体有好处的 。那么出汗的好处有哪些呢?
1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法,这么说也许你还不相信 。研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高 。
比如,马拉松运动员得癌症的就很少,就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来 。一个马拉松运动员在跑步时,流出的汗含铅是正常人的20倍 。我们光喝水排毒是不够的,可见出汗对于排出毒素,预防癌症是很有帮助的 。
2、润肤护肤
汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘 。很多人经常冒痘痘,脸上、后背等,这就是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的 。夏天不如多运动运动,出一些汗,你立马会感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会减少了 。
3、改善消化和便秘
促进消化最好的手段就是通过运动出汗 。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化 。对于有便秘的人来说,运动出汗对缓解便秘也有帮助 。
4、缓解压力
主动出汗可以让体内的热量和水份达到一种动态的平衡,还可以加速人体的新陈代谢,主动出汗后,人通常都会感到身心舒畅,从而缓解了来自工作或生活上的压力 。
5、减肥
肥胖不但有碍形象,而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一 。糖尿病、高血压、高血脂等都与它有密切的关系 。而在众多的减肥方法中,体育锻炼无疑是佼佼者 。当人体进行运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外,从而起到减肥的作用 。
【出汗的好处有哪些】
推荐阅读
- 父母:关注孩子的饮食
- 室内的灯会不会把人晒黑
- 女性秋季排毒首选的食物
- 炒菜的拼音 炒菜的拼音是什么
- 鸟的概念
- 女性保养卵巢 预防卵巢早衰的食谱
- 驾照的正副本有什么区别吗
- 分享一些宝宝拉肚子的食疗方法
- 壮阳子的功效
- 老黄历说的安床是什么意思 老黄历术语安床是什么意思