女性怀孕后，出现的妊娠反应之一就是嗜睡 。尤其是怀孕初期，常常感觉精神状态不好，动不动就想睡觉 。怀孕初期，孕妇嗜睡是正常现象 。那么，孕妇嗜睡究竟是怎么回事呢，是什么原因导致孕妇嗜睡的呢？
妊娠晚期嗜睡的症状主要是由于身体负荷的逐渐增加以及疲劳和疲劳 。这也是正常现象 。怀孕后期，应特别注意适当的活动 。每天持续30分钟以上的中等强度运动有助于正常分娩和孕妇适当的体重增长 。你可以选择一些你喜欢做的家务或者饭后散步，为孕妇做瑜伽等等 。
孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关 。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因 。
除此之外，怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪 。
孕妇嗜睡发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月 。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了 。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊 。
怀孕多久会嗜睡，每个准妈妈的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16—18周才消失 。但一般三个月后都会自然消失 。一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月 。
一般来说，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加 。白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡 。这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象 。
足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑 。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状 。
孕妇嗜睡的时间并不会持续太久，通常进入妊娠第14~15周左右，嗜睡症就会缓解 。
怀孕初期，大部分孕妇都会出现乳房胀痛，恶心厌食，清晨起床后出现频繁呕吐症状，同时还会出现头晕、疲倦、嗜睡等现象，这些都是怀孕初期的表现 。
孕妇睡醒之后头晕，可能与贫血有关，建议多吃一些补血的食物，比如红枣生花生还有动物肝脏之类的，平时注意少食多餐 。
怀孕后，孕妇容易感到疲惫，乏力，想睡觉 。当孕妇倍感疲倦时，不妨小睡片刻，但是睡觉的时间最好控制在1个小时左右 。孕妇嗜睡严重怎么办？可以通过以下的方法来缓解 。
1、多些小睡
困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状 。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度 。
2、良好的休息空间
良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡 。怀孕期间，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠 。
3、放弃坏习惯
养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息 。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高 。
4、睡前运动
只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉 。
【孕妇为什么嗜睡和总感觉累】5、饮食调理
孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果 。切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的 。
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