南方秋天的特点
文章插图
文章目录南方秋天的特点1、南方秋天的特点
秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分 。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应 。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤 。”
诗云:“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”,人们趁此不热不冷的气候,适宜吃补,健身过冬 。所以厦谚有“一年补透透,不如补霜降”而且先“补重阳”后“补霜降”,所谓“秋补”,比“补冬”更要紧 。
2、秋天吃什么
2.1、海藻——海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害 。
2.2、姜——姜可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病 。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品 。
3、秋季的养生
3.1、睡前泡脚20分钟
每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善 。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠 。年轻人每天泡15～20分钟,老年人可延长至20～30分钟,水温不要超过40摄氏度 。
3.2、午、晚餐,吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分 。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命 。专家建议,用15～20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼25～50次 。
3.3、饭后步行30分钟
“饭后百步走,活到九十九”步行是最有效的运动,如果能走出一点点汗水来,那就更好了 。
3.4、手机响5秒再接
只要短短的5秒,就可以大大降低得脑癌的风险 。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大 。因此,接听电话最好等上5秒钟,再将手机贴近耳边,会减少很多辐射 。
秋天不能吃什么水果1、菱角、荸荠:
许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮,而不经消毒杀菌,很易感染上姜片虫病 。姜片虫虫体肥厚,在显微镜下观察极似切下的姜片,入人体后寄生于小肠内,导致营养不良、消瘦和贫血等,对小儿危害更大 。
2、石榴:
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能 。可防止冠心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效,对饮酒过量者,解酒有奇效 。
石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效,但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果,即使常人也不宜多食,多食伤齿,且使人厌食 。石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食 。
3、梨:
民间对其有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法 。因此,生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑,以及便秘尿赤等症状,具有滋润喉头、补充津液的功效 。
最适合秋天的运动1、登高
登高,一般就是指民间的爬山运动 。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升 。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处 。
登山时,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用 。
2、 慢跑
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作 。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美 。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿 。近来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少 。
【南方秋天的特点】
推荐阅读
- 微信类似花呗的功能叫什么
- 中医建议的夏季睡眠方法
- 杜鹃花的养殖方法技巧掉叶怎么治
- 去超市怎样挑选食用油
- 甘蔗怎么做好吃？甘蔗的做法大全
- 如何辨别白茶的好坏
- 【家政知识】最好的3种长寿养生法竟然都是免费的!
- 冬季防止感冒的饮食秘方
- 小鸡炖蘑菇的蘑菇是哪一种 小鸡炖蘑菇的蘑菇是哪一种图片
- 增强免疫力的养生粥