增强免疫力的养生粥
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免疫力降低是让大家非常头疼的一个时期,因为免疫力降低时会让大家动不动就生病,这种情况可以通过喝粥来增加免疫力 。那么,增强免疫力的养生粥有哪些呢?一起来看看 。
1、韭菜粥
材料:韭菜、白米、猪肉少许 。
做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用 。
功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质 。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用 。
2、红枣花生粥
材料:红枣、山药、花生、梗米 。
做法:将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟,花生仁与梗米一同入锅,加清水适量,武火煮至米粥浓稠时,再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖,用文火煮10分钟,即可食用 。
功效:红枣花生益气血、助消化 。提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管 。青少年生长发育高峰期缺钙食用枣类食品有疗效 。
【增强免疫力的养生粥】3、羊肉粥
材料:瘦羊肉、萝卜、白米 。
做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿 。然后取出萝卜,放白米熬粥 。
功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳 。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用 。
4、山药薏米柿饼粥
材料:生山药100克,生薏米100克,柿饼50克 。
做法:先将山药去皮,洗净,切成小块,柿饼去蒂,切片备用 。先煮山药、薏米,文火煮成粥,粥熟后下柿饼,稍煮片刻即可 。每次服1小碗,早晚各服1次 。
功效:滋阴健脾,补虚理嗽,增强免疫力,润燥,退虚热 。适用于慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺结核、慢性肝炎及百日咳等 。健康人食用可防病强身 。
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