积食便秘怎么快速排便


积食便秘怎么快速排便

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【积食便秘怎么快速排便】生活中有些人由于受到饮食习惯,或者外界环境的影响,都会出现便秘的症状,在大便的过程中需要很长的时间,而且还容易对身体带来各种健康的隐患,必须要及时的调理,那么积食便秘怎么快速排便?
1、出现了这种情况之后,可以选择中药的方法,来进行康复治疗,选择一勺左右的火麻仁油加入同等的蜂蜜,和一定量的温水轻轻的搅拌均匀之后,每天早晚都进行饮用,能够有效的起到通便,润肠的功效,同时在日常的生活中,也可以用白菊花加入决明子,来帮助宿便的很好排出 。
2、这时候可以让患者采取面部朝上的姿势,躺在床上,两个腿部很好的进行弯曲,用自己的双手交叉着进行,揉搓发热之后,放到肚脐的部位,从左到右的进行舒缓按摩,每天坚持做2~3次,每次持续的时间要达到10分钟左右,在一段时间之后症状就会得到有效的缓解 。
3、要多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果,尤其是香蕉和苹果,在每次上厕所的过程中,要集中注意力,不能蹲着马桶看手机或者看书,这样注意力就不集中,不能很好的排出大便,而且还容易出现肛门部位的损伤,是非常不好的 。

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