冬季防感冒5步走和5窍门
1 2进入冬季，气温开始下降，天气寒冷，人们很容易被感冒疾病缠上，特别是抵抗力较弱的人，在冬季预防感冒成为了我们的“首要任务”，那么冬季如何防感冒呢?冬季感冒了怎么办呢?下面小编为大家介绍冬季防感冒的一些小常识，使大家拥有一个健康的身体度过冬季 。
一、冬季防感冒五步走
1、勤喝水
因为冬季干燥，人的身体容易缺水，要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行，就应该用水来滋养你的身体 。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水分 。预防感冒 。
2、出汗
冬季进行户外活动，可促进热量的产生，能够调节新陈代谢机能，还能增强大脑皮层的兴奋和体温调节功能，预防感冒 。但是，每个人锻炼都要根据自己的体质和年龄，这些是有区别的，比如有心脑血管疾病的人应当杜绝做一些激烈的运动，打球、登山等不适合有这些疾病的人 。
3、早睡
冬季应该是养精蓄锐的季节，中医讲究春发夏长秋收冬藏 。俗话说，春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的是冬月 。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样才有益于阳气潜藏和阴津蓄积 。预防感冒 。
4、调神
冬季往往缺乏生机，人也容易懒惰，精神易抑郁 。这时的人们最好选择一项适合自己的锻炼方式，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些强度不算太大的体育活动，来调养精神、消除烦闷的心情 。预防感冒 。
5、防病
因为冬季天气寒冷，很容易诱发慢性病，导致感冒，因此，这类人应该注意防寒保暖 。一些人为了保暖，便减少开窗换气的时间，这样空气不流通，就为细菌滋生提供了条件 。为了预防寒冷天气给自身带来的不良影响，就要准备好急救的药品 。同时还应该加强耐寒的锻炼，提高抗病能力，预防各种疾病的发生 。预防感冒 。
1 2【冬季防感冒5步走和5窍门】
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