春季养生菜单
春季养生食谱
春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品 。
早春饮食取温避凉 。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物 。
仲春饮食宜辛甘 。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以名伤用脾胃 。
晚春饮食宜清补，可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物，少食辛辣、黏冷、肥腻之物 。【春季养生菜单】
推荐阅读
- 冬季养生不妨多搓一搓
- 女性养生须牢记四个排毒养颜的小常识(图
- 2 常按十二大养生穴位保健康
- 老中医滋补养生口诀，建议收藏！
- 养道｜身为无肉不欢星人的你，千万不要错过的养生秘笈~
- 盘点不起眼的4大养生神器 梳子梳脖颈可防感冒
- 一 养生秘诀秘方大全
- 漫画：有个懂养生的老婆真好！
- 生活中的养生小常识有哪些？这几点人人都应该知道
- 养生常识 身体各部位出现癌变后的信号