2 常按十二大养生穴位保健康
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五、促消化：按摩天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴 。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴 。另外，天枢是大肠的募穴 。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位 。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用 。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力 。
按摩方法：在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳 。
六、治失眠：按摩神门穴
神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一 。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用 。
按摩方法：用手指按揉神门穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感 。
七、治腰疼和痔疮：按摩长强穴
长强穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处 。长强穴属于督脉，可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等疾病 。常按摩长强穴，配合承山穴治痔疮效果更好 。
按摩方法：患者俯卧，双脚稍稍分开，用手指揉、按压长强穴，每次揉4分钟，双手交替按摩 。每日2次 。
八、治便秘：按摩腹部
有人认为便秘不是大毛病，无须看医生，去药房买点泻药吃吃即可 。其实，这是错误的 。便秘原因有多种 。从中医角度讲，便秘分为实症和虚症 。实症为积热上火，多发生在年轻人身上，常由吃火锅、食辛辣、熬夜等因素引起 。虚症主要是气虚阴亏，多发生在老年人身上，主要是脾胃不合导致的 。因此，得了便秘应到医院求治，对症服药 。如果不对症治疗，仅靠吃泻药通便，会造成胃肠功能紊乱，便秘更严重 。
按摩方法：腹部按摩可预防便秘 。早晚按摩腹部：可站位，也可仰卧位，左手掌按于脐部，右手叠压左手上，先向顺时针方向旋转腹部81次，再向逆时针方向揉腹部，次数相等，意注掌下，呼吸自然 。【2 常按十二大养生穴位保健康】
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