治疗失眠的偏方有什么
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文章目录治疗失眠的偏方有什么1、治疗失眠的偏方有什么
1.1、取杞子20克,红枣七枚,鸡蛋两个共煮,蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次 。
1.2、取桂圆肉、酸枣仁各10克,芡实15克,煮汤,睡前服之 。
1.3、取芝麻油50克,面粉100克,加水半碗调和,入锅内煮熟,每晨空腹服之 。
1.4、取小麦片30克,黑小豆15克,桂圆肉15克,红枣七枚同煮,当晚餐吃 。
1.5、取炒熟葵瓜子30克,每晚睡前嗑服 。
1.6、取猪心1只,柏子仁15克 。猪心剖开洗净,塞入柏子仁,隔水蒸至烂熟,当点心吃 。
2、治疗失眠的中药材
2.1、百合:百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。用百合治疗失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
2.2、酸枣仁:酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。用酸枣仁治疗失眠的方法是:酸枣仁,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
2.3、柏子仁:柏子仁性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用 。用柏子仁治疗失眠的方法是:去柏子仁,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
3、吃什么水果缓解失眠
3.1、香蕉:香蕉中富含能让人远离郁闷心情的维生素B6和使人精力愉悦的5―羟色胺物质,能够有用的使人远离郁闷表现,推进睡觉 。
3.2、奇异果:人平均每天吃两个奇异果,就能够将睡觉质量进步百分之四十,睡觉妨碍的发生与中枢神经过度引发、交感神经过度振奋或是与压力致使荷尔蒙很多排泄有关 。
奇异果中富含丰厚的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的组成与传递,此外,它还富含其它生果中极为少见的钙质,具有稳定心情及按捺交感神经的效果 。
3.3、葡萄:葡萄对改进失眠有极好的效果 。原因在于,葡萄中富含能辅佐睡觉的物质——褪黑素 。
褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质,其与睡觉之间有着亲近的联系,晚上是褪黑素排泄旺盛的时期,预示着即即将睡觉了,早晨是褪黑素排泄起码的时候,也即是该睡醒的时刻了 。
失眠的原因有什么 从医学的角度来说,失眠是一种睡眠障碍,是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足的状态,包括入睡困难、睡眠浅、早醒、睡眠不足、质量差等 。
中医认为情志不舒,肝郁化火,热扰心神则不寐;忧愁思虑过度,伤脾而生痰热,亦可扰动心神而致失眠;久病耗伤而致心脾两虚,神明失养也是引起失眠的重要原因;若肾阴虚于下,不能收敛心阳,心火独亢于上也是常见的失眠病因 。
现代人面临着学习、工作、生活等多方面的压力,很多不良情绪无法及时排解、释放,时间一久就成了失眠的罪魁祸首 。
如何治疗失眠1、药物治疗:小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用 。
2、心理治疗:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等 。这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠 。
3、自我调节治疗:保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行 。
4、器械治疗:可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等 。
【治疗失眠的偏方有什么】
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