脂肪肝偷袭 烟酒男如何有效撤离
【脂肪肝偷袭 烟酒男如何有效撤离】男人多吃猕猴桃可远离脂肪肝危害 。随着生活水平的提高，男性患脂肪肝的人也越来越多，我想这与男性经常应酬有直接关系，男人预防脂肪肝吃什么最好?什么食物有助于脂肪肝的预防和治疗?
猕猴桃，男性预防脂肪肝常吃猕猴桃最好 。猕猴桃到底有哪些功效呢?
猕猴桃有“果中之王”的美称，不仅营养丰富，对脂肪肝也有一定的治疗和预防作用 。研究表明猕猴桃中含有丰富的维生素C、P、E及钙、镁、碘、锌等矿物质，每百克鲜果中维生素C含量高达1600-2250毫克，而苹果和葡萄还不足5毫克 。脂肪肝有转变为肝癌的可能，猕猴桃被人们称为“抗癌的仙桃”，在癌症的治疗期间，猕猴桃有时被当做疗程中规定的食物 。脂肪肝患者适当地食用猕猴桃，预防疾病恶化成肝癌 。
又烟又酒不得脂肪肝都难
脂肪肝患者最好戒酒，平时少吃内脏、避免食用高胆固醇食物，忌食辛辣食品，少喝肉汤、鸡汤等含氮浸出物高的食物，限制食盐每日以6克为宜，控制用油不吃动物油，植物油用量也要限制 。
营养摄入，严格计算控制热量脂肪肝患者按体重计算，每日的热能供应要控制在每千克体重120千焦左右 。每千克体重每日可摄入蛋白质1.2~1.5克，脂肪0.5~0.8克，糖类2~4克 。
易得脂肪肝的坏习惯
同时，80%的酒精通过肝脏代谢，长期受酒精浸泡，会导致酒精肝，继而转为肝硬化和肝癌 。啤酒累积的酒精在损坏肝功能的同时，还会使心肌功能减弱，引起心动过速；加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大、心脏增大，形成“啤酒心”，可致心力衰竭、心律紊乱等 。
约七成的酒精性脂肪肝患者带有行业特点，30岁至45岁应酬多的商务人士、销售人员、生意人等群体是该病高危人群 。
专家建议经常暴饮啤酒的人士要定期进行健康体检，及时发现问题及时治疗 。同时应注重生活规律，加强运动，增强抵抗力，平日多吃粗纤维食物和蔬果 。
如何预防脂肪肝
1.合理膳食：每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪 。
2.适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动 。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗 。
3.慎用药物：肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒 。所以平时不要动不动就吃药 。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害 。
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