夏季养生方法
时间：阳历5月5日，农历三月廿七 。
风俗 “夏”原意为“大”的意思 。万物至此皆已长大，故名立夏 。谚云：“立夏东风少疾疴，时逢初八果生多，雷鸣甲子庚辰日，定主蝗虫损稻禾 。”
起居 立夏、小满在农历四月中，称之为孟夏(夏之初) 。此时天气渐热，植物繁盛，中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期 。根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护 。《医学源流论》说：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主 。
心藏神，故为神明之用 。”心主神志，心主神明，故称心藏神 。
饮食 盛夏酷暑，人体出汗多，需补充水分，保持机体平衡 。夏日炎热，胃肠功能受暑热刺激相对减弱 。为此，保证胃肠功能正常，选用食物滋养补益，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环 。古代医学家李时珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳饮食 。如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效 。
孙思邈在《摄养论》中说：“四月，肝脏已病，心脏渐壮 。宜增酸减苦，补肾强肝，调卫气;五月，脏脏气休，心正王，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精，卧起惧早;六月，肝气微，脾脏独王 。宜减苦减咸，节约肥浓，补肝助肾，益筋骨 。”
【夏季养生方法】
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