中医养生:五脏六腑排毒方法有哪些?
1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷 。中认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号 。
2.乳腺出现增生,经乳腺的胀痛明显增加 。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3.情绪容易抑郁 。肝脏是体调控情绪的脏器,一旦肝的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪 。
4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘,出现痛经 。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,的后院就会着火 。
1.吃青色的食物 。按中医五行理论,青色的食物以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好 。
2.枸杞提升肝脏的耐受性 。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把 。
3.按压肝脏排毒要穴 。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气,两只脚交替按压 。
4.眼泪排毒法 。较于不哭泣的男人,寿命更长,这不能不说和眼泪有关系 。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实 。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。对于些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水情节流淌也是一种主动排毒方式 。
5.吃用灵芝排毒法 。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效 。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,各项指标趋于正常 。所以,灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍 。
1.舌头溃疡 。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒 。
2.额头长痘 。额头是心脏管辖的属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是起彼伏地出现痘痘 。
3.失眠,心悸 。心脏处于不停的中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳 。
4.胸闷或刺痛 。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛 。
1.吃苦排毒 。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用 。
2.按压心脏排毒要穴 。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间 。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替 。
3.绿豆利尿排毒 。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些 。
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等 。
2.白带过多 。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现 。
3.脂肪堆积 。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的 。有效的减肥围绕恢复正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹 。
4.口气明显,唇周长痘或溃疡 。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些爆发出来 。
1.吃酸助脾脏排毒 。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
2.按压脾脏排毒要穴 。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做 。
3.饭后走一走 。可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好 。
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多 。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒 。
1.皮肤呈锈色,晦暗 。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好 。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽 。
2.便秘 。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘 。
3.多愁善感,容易悲伤 。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来 。
1.萝卜是肺脏的排毒食品 。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以 。
2.百合提高肺脏抗毒能力 。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣 。
3.按压肺脏排毒要穴 。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压 。
4.排汗解毒 。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让的肺清爽起来 。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素 。
5.深呼吸 。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素 。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留 。
肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒 。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能 。
1.月经量少,或经期短,暗 。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少 。
2.水肿 。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿 。
3.下颌长痘 。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表下颌部位 。
4.容易疲倦 。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力 。
1.肾脏排毒食品:冬瓜 。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素 。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些 。
2.肾脏抗毒食品:山药 。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强 。
3.按压肝脏排毒要穴:涌泉穴 。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显 。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,5分钟左右即可 。
肾脏最适合排毒的时间是5~7点,身体经过一夜的修复,到了毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外 。
【中医养生:五脏六腑排毒方法有哪些?】
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