喝冰镇饮料会使寒气入侵？吃羊肉汤可发汗排毒？三伏天的这些养生
入伏以来，微信群和朋友圈开始被各类文章刷屏，如三伏天不能喝冰饮、三伏天要出汗锻炼、伏天一碗羊肉汤发汗排毒等等……这些传言真的有道理吗？
最近，朋友圈流传一则消息称：“三伏天里，不要喝冰镇类的饮料，不然会寒气入侵不能排除 。冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意，要想体的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体多少年深入骨隨的寒气逼出来 。”
对，上海中药大学附属岳阳院的中西医医师侯霄雷表示，三伏天地饮用冷饮，恰如其分地空调，这是有益的防暑降温方式，跟寒气没有“半毛钱”关系 。传言中的观点机械地套用了古代人的理念，早已不适合当代的 。受厄尔尼诺现象的影响，高温，经常会出现摄氏38-39度，甚至摄氏40度以上的高温 。加上上海明显的海洋性，状况高温、高湿，如果完全离开空调、冷饮等防暑方式，很容易影响人体的 。
此外，老年人、小孩等特殊人群调节体温的能力对较弱，还有一些工人需要在高温条件下作业，如果不能饮用一些降温的冷饮或使用空调，很容易引起中暑，也容易发生与高温有关的心脑血管，如脑梗、心梗等 。
网上还有一条养生帖称“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”，指出三伏天吃羊肉、喝羊汤以“以热制热、发汗排毒” 。
专家指出，夏季喝羊肉汤进补，只适合阳虚之人，大多人在夏季呈阳盛状态，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉，反而会导致大便干燥、上火 。就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补 。
【喝冰镇饮料会使寒气入侵？吃羊肉汤可发汗排毒？三伏天的这些养生】么，夏季怎么才是健康的呢？国家高级营养师、北京营养师协会理事熊苗指出，夏季天气炎热，人体因体温调节、代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，而导致营养消耗增加，出汗又流失了不少水和营养素，加上夏天人们食欲减退，也限制了营养的吸收 。建议夏季要注意补充一些营养素，首要适当增加蛋白质摄入；其次要多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物；还要注意及时补充水分和盐分 。
入伏之后，网络不少传言指出“三伏贴”神通广大，可以治感冒、治哮喘、降“三高”，还能强身健体治疗不孕……“三伏贴”真的可以“治百病”吗？
据，“三伏贴”是中医冬病夏治的一种治疗方法 。选用一些对皮肤有刺激作药物，贴敷在人体的穴位上，利用药物的刺激作用起到治疗作用，治疗的时间是每年的三伏期间，所以称为“三伏贴” 。
中医学观点认为，在一年热的三伏天贴敷，可以治疗多种反复发作及过敏性病症，如鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘等 。换句话说，“三伏贴”是有针对性的，而不能“包治百病” 。北京市中医管理局副局长禹震在接受采访时表示，目北京市规范中医药“冬病夏治三伏贴”适用病种，该项目仅可用于慢性呼吸系统疾病（支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎）及小儿、老年（60岁以上）体虚易感冒、反复咳喘（呼吸道感染）者 。
此外，“三伏贴”也有不适应的贴敷人群 。发热、咳血、妊娠及哺乳期妇女、2岁儿童、皮肤破溃或过敏者都不适合贴敷，具体还需要咨询医师 。
“冬练三九、夏练三伏”是中老年人的口头语，意为在“三九天”、“三伏天”的天气下锻炼，更能达到防病健体的目的 。进入三伏天后，人特意“酷热”天气进行锻炼，这种做法可取吗？
对此，专家指出，在现代社会中亚健康、慢性病已经非常普遍，这种人群在“三九三伏”天锻炼并不合适 。在过于寒冷的环境下锻炼，容易导致肌肉僵硬、毛孔闭塞，以致于热量散发受到阻碍，体内的热量平衡失调 。不仅锻炼的效果会大打折扣，让人感到格外疲惫 。此外，寒冷的天气会使组织兴奋度下降，运动时既加强了能量代谢，又增大了耗氧量，对锻炼乃至人的健康都有负面影响，一些体弱和免疫功能较差者更应避免此时进行户外运动 。
在过于炎热的天气锻炼，危害则会更大 。气温过高时在室外进行锻炼，会使人体体温过高，从而加速脱水，导致心血管系统运营能力下降，造成神经功能紊乱等不良影响 。不仅如此，酷暑天锻炼还易导致中暑，损害人体健康 。
专家提醒，健身不能盲目追求运动快感，特别在夏季出汗多、消耗大的状况下，健身者更要注意把握运动的度，消耗过多，对人的某些机能产生损伤 。
推荐阅读
- 2 6月份最宜喝7道养生汤
- 罗布麻叶功效出色 很适合泡水喝
- 合欢花泡水一天喝几次?合欢花什么时候喝? 合欢花一次泡几朵
- 运动后乱喝水让男人更辛苦
- 孩子不爱喝水的解决方法 家长要注意
- 产后想要宝宝有奶喝吃什么比较好
- 6个日常小妙招轻松护肝 多喝柠檬水经常做按摩
- 6款暖胃粥适合宝妈
- 羊肉汤用什么地方的肉最好喝 羊肉汤用哪里的肉好一些
- 夏季老人吃什么养生茶好,老人夏季喝哪些茶有利于健康?