食物中有很多可以用来护肤养颜的 ， 这一类的食物的护肤效果是由内而外的改变 ， 而不是市面上那些所谓的化装品所能达到的效果 ， 来看看究静哪些食物可以保养皮肤吧！1：红薯——让肌肤更光滑有质感
红薯能使粗糙的肌肤变得光滑 。红薯和其他带有黏液的蔬菜一样 ， 含有滋养 ， 强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化 ， 促进新陈代谢 。这些功用也可以强化胃肠 ， 促进消化 ， 改善便秘 ， 从而解决由于胃肠道不好引起的肌肤粗糙问题 。【慈禧至死皮肤依然细嫩的秘密】2：梅子——去角质
梅子有去角质的功效 。2到3个咸梅干泡一杯酒 ， 只需要一个星期 ， 食用或涂擦都有效果 。洗澡时 ， 拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩 ， 肌肤会逐渐变得光滑 ， 尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。3：木耳——摆脱肌肤粗糙感
木耳能缓解由便秘引起的肌肤粗糙问题 。木耳含丰富的维生素和矿物质 ， 有净化血液的作用 ， 是保养肌肤很好的食品 。因其含有食物纤维 ， 因此木耳还适合因便秘造成的皮肤粗糙者食用、木耳和大枣煎汁效果更好 。4：莲藕——保持肌肤光泽
莲藕能让肌肤保持光泽 。其含有丰富的维生素C及矿物质 ， 具有药效 ， 其止血作用更人人们所知晓 。最近医学更证明了莲藕有益于心脏 ， 同时有促进新陈谢 ， 防止皮肤粗糙的作用 。莲藕和莲子合用 ， 效果更好 ， 只需在莲子粥中加入40g的莲藕就会有很好的养颜功效 。5：芝麻——补充健康油分
芝麻可为肌肤补充健康的油分 。慈禧太后为了保持美丽的肌肤 ， 酷爱吃芝麻 。就现代营养学的观点而言 ， 芝麻含丰富的亚油酸及维生素E ， 可改善末梢血运障碍 ， 使肌肤柔软 。为肌肤粗糙所烦恼的人每天喝芝麻茶 ， 肌肤会变好 ， 而且细腻有光泽 。
除了以上几类食物具有养颜保健功效 ， 还有一些也同样具备其功效的食物如全麦面包 ， 不仅包含丰厚的维生素B ， 还能使人体肌肤柔嫩 ， 眼睛更有神 。鱼类和豆类这些食物都具有很好的护肤保养的效果 ， 坚持食用 ， 让你从内而外的美丽动人 。
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