土豆蒸多久熟 蒸土豆要去皮吗
土豆是很多人都喜欢吃的，土豆的吃法有很多种，蒸土豆就是其中一种，那么土豆蒸多久熟呢，蒸土豆要去皮吗，下面一起来看看吧 。
土豆蒸多久熟?煮土豆多长时间能熟，要看土豆大小、量的多少、用什么锅、火候 。大小适中的土豆，普通锅，文火隔水蒸一般需要十五分钟左右 。如果土豆比较大，可以多蒸一会，最好中途用筷子扎一下 。在蒸土豆的时候最好选择隔水蒸，可避免土豆的营养流失 。
蒸土豆要去皮吗
【土豆蒸多久熟 蒸土豆要去皮吗】蒸土豆的时候是不需要去皮的，只需洗净就好，但吃的时候建议去皮 。因为薯类尤其是土豆，含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应 。这种有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用时一定要去皮 。
蒸土豆的热量高吗蒸土豆的热量并不高，每100克蒸土豆中只含有不到80大卡的热量，适量的吃一些蒸土豆可以有效的吸收其中的淀粉、纤维素，不但可以增加饱腹感，还可以保护胃黏膜 。从中医学的角度讲，蒸土豆可以补中益气、健脾开胃，对于中气亏虚导致的四肢无力和脾胃虚弱导致的食欲不振有一定的调节作用 。但是需要注意蒸土豆吃太多可能会引发腹胀，所以建议适量食用 。?
土豆为什么会变黑土豆煮过之后颜色发黑多考虑是淀粉与空气接触后的变化，或者是常温下发生了化学反应，土豆被氧化了，另外，土豆中所含酸性物质遇空气中氧气也会氧化变黑，这样的土豆还是能吃的，只是看起来不舒服而已 。
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