秋季养生皆以养收为原则
导读：立秋，代表着禾谷开始成熟，也是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期 。
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农历立秋已过 。预防保健科的刘勇医生提醒市民，立秋是进入秋季的初始，立秋是由热转凉的交接节气，因此，秋季养生，皆以养收为原则 。谚语有云：“早立秋，冷飕飕；晚立秋，热死牛 。”民间风俗：秋字由禾与火组成，是禾谷成熟的意思 。立秋，代表着禾谷开始成熟，也是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期 。按照中医理论，立秋后肺功能开始处于旺盛时期，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也” 。
秋季宜养胃 。患有脾胃病，特别是有溃疡病的易复发，注意少食多餐，多食开胃消食之物，不宜食用寒凉及生冷瓜果，以防腹痛、泄泻 。而秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为主，可以适当适用生地粥、芝麻、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等，益胃生津 。也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等，具有良好的滋阴润肺、止咳化痰功效 。在起居上，应早睡早起 。早起可使肺气舒展，防收敛太过 。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，不冷不热，气温宜人，使人精神爽快 。在心理上，应怡悦性情 。秋季干燥，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪产生波动，如烦躁伤感、忧郁悲伤等 。秋季要调摄精神，保持神志安宁，心平气和，以减缓秋季肃杀之气 。此外，在日常生活中，预防秋燥对人体的损害，还应注意调节空气湿度，保持环境中的水分 。在庭院、室内可养些能净化空气、涵养水分的绿色植物，睡前亦可于卧室里置冷水一盆，以缓解燥气刚烈劲急之势 。
【秋季养生皆以养收为原则】
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