想要在月子力更快的恢复身体 ， 新妈妈该如何做呢？产后快速恢复身体有什么秘诀吗？要知道生完孩子后 ， 女性身体虚弱需要静养调节 。
坐月子就是一个身体恢复的过程 ， 时间为42天 。坐月子有许多注意事项 ， 如果没坐好很可能会落下许多病根 。月子对宝妈们非常重要 ， 只有把月子坐好了 ， 妈妈身体才更健康 ， 那么妈妈们在月子期间该怎样调养身体才能恢复更快更好呢？
1、营养膳食要合理
身体要想好 ， 吃是一大关 ， 吃什么怎样吃都有一定的讲究 。营养要合理全面 ， 蛋白质和维生素的补充必不可少 ， 鱼肉和鸡蛋里面富含蛋白质 ， 绿色蔬菜里面维生素含量高 。妈妈也要注意吃主食 ， 它能提供最基本的碳水化合物 。产后两周之内不宜过早的进补 。
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2、睡眠要足够
睡眠有很多的好处 ， 它能缓解人的疲劳恢复人的体力 。产妇要养成良好的作息习惯 ， 晚上不要熬夜 ， 最好在十点之前就要休息 。只有睡眠充足了 ， 身体才能调节的好 。休息也有助于子宫和胃的收缩 ， 能更好的恢复体力 。月子里基本以卧床为主 ， 在月子后半期增加些活动内容 。
3、适量的活动
产妇久卧在床上也对身体不好 ， 不仅不利于血液循环而且容易发胖 。在家里适量活动能让身体好的更快 。产妇可以做一些养生操、胸部运动和腿部运动 ， 这些都有助于产妇身材的恢复 。家中活动时要穿宽松的衣服 ， 需要注意的是 ， 活动不等同做家务 ， 产妇做家务会让身体疲劳 ， 家里的一些事情要交给老公去做 。
4、良好的心情
【产后快速恢复有什么秘诀】 好心情会影响到人的内分泌 ， 产妇在月子期间运动不方便 ， 心情很容易烦躁 。妈妈要保持良好的情绪 ， 放宽心态 ， 不要太在乎一些细节 ， 这有助于身体的恢复 。天气好时 ， 适当的晒晒太阳 ， 好身体是自己的 。
5、束腹带
束腹带能让产妇更快恢复身材 ， 没有一个妈妈是不爱美的 。一条束腹带能很好的重塑形体 ， 减轻妈妈皮肤松弛的现象 ， 缠上束腹带也能防止子宫下垂 ， 妈妈在下床走动的时候也不用担心了 。
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