28条养生口诀，最健康的生活方式！
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一个人的健康与生活习惯息息相关，拥有良好的心态，以及正确的养成方式，是保持身心健康的必要过程 。
以下这些养生口诀，值得每个人学习 。
饱不洗头，饿不洗澡 。
冷水洗脸，美容保健 。
汗水没落，冷水莫浇 。
温水刷牙，防敏固齿 。
吃米带糠，吃菜带帮 。
男不离韭，女不离藕 。
青红萝卜，生克熟补 。
食不过饱，饱不急卧 。
养生在动，养心在静 。
心不清净，思虑妄生 。
心神安宁，病从何生 。
闭目养神，静心益智 。
药补食补，莫忘心补 。
以财为草，以身为宝 。
烟熏火燎，不吃为好 。
油炸腌泡，少吃为妙 。
臭鱼烂虾，索命冤家 。
食服常温，一体皆春 。
冷勿冰齿，热勿灼唇 。
物熟始食，水沸始饮 。
多食果菜，少食肉类 。
饮食有节，起居有时 。
头部宜冷，足部宜热 。
知足常乐，无求常安 。
养生在勤，养心在静 。
人到老年，必须锻练，
散步慢跑，练拳舞剑；
莫怕严寒，清扫庭院，
绘画添趣，心胸广宽 。
闻鸡起舞，床不可贪，
种花养鸟，习书览篇，
私事勿念，便宜勿占 。
活动身体，贵在经常，
心情舒畅，长寿健康；
遇事勿怒，劳勿过偏，
茶水勿浓，学习勿念 。
饮食勿暴，少吃晚餐，
吃饭勿语，切勿吸烟；
低盐低糖，勿食太咸，
少吃脂肪，饭莫过量 。
每日三餐，调剂适当，
蔬菜水果，多吃无防；
按时入睡，定时起床，
起身要慢，勿急勿慌 。
饮酒勿过，名利勿钻，
闲气勿生，胸怀要宽 。
心无病，防为早，
心里健康身体好；
心平衡，要知晓，
情绪稳定疾病少 。
练身体，动与静，
弹性生活健心妙；
要食养，八分饱，
脏腑轻松自疏导 。
人生气，易衰老，
适当宣泄人欢笑；
品书画，溪边钓，
选择爱好自由挑 。
动脑筋，不疲劳，
思睡养心少热闹；
有规律，健身好，
正常生活要协调 。
常搓手，可健脑，
防止冻疮和感冒 。
夏不睡石，秋不睡板 。
春不露脐，冬不蒙头 。
白天多动，夜里少梦 。
睡前洗脚，胜吃补药 。
晚上开窗，一觉都香 。
贪凉失盖，不病才怪 。
早睡早起，怡神爽气 。
贪房贪睡，添病减岁 。
夜里磨牙，肚里虫爬 。
一天吃一头猪，
不如床上打呼噜 。
三天吃一只羊，
不如洗脚再上床 。
枕头不选对，
越睡人越累 。
先睡心，后睡人，
【28条养生口诀，最健康的生活方式！】睡觉睡出大美人 。
头对风，暖烘烘；
脚对风，请郎中 。
睡觉莫睡巷，
最毒穿堂风 。
睡觉不点灯，
早起头不晕 。
要想睡得人轻松，
切莫脚朝西来头朝东 。
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