秋季养生：清肺润肺7个食疗方你知道吗
立秋一过，有的地区已经感觉到的丝丝了，是的好时机，秋季也是的高发时节，秋季肺热容易咳嗽，么秋季吃清肺润肺呢？
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功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用 。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用 。饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症 。
原料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量 。
功效：此菜清爽适口，经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和呼吸道炎症的作用 。
原料：鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳），瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量 。
（2）、将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟 。当汤饮或当佐餐 。每日1剂，连用7天 。以后每周服2剂 。
功效：豆芽中的叶绿素以破坏致癌物质亚硝胺，而以起到防癌作用 。更妙的是，它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害 。番茄不仅可抗衰老，还有抗癌作用 。鱼鳞，过去被视为无用之物，研究鱼鳞对胃癌、淋巴癌有一定的防治疗效，还可以配合其它药物治疗白血病 。经常食用此营养汤有很好的解烟毒和预防肺癌作用 。
做法：川贝母打碎或研粗末，与冰糖一起放豆腐之上，放上炖盅，炖盅加盖，文火隔开水炖1小时，饮汤吃豆腐及川贝末 。
说明：本汤治症多属咳嗽日久不愈，肺阴受伤，或肺有燥热者 。宜清热润肺、化痰止咳 。
汤中川贝母含种生物碱、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，清热、润肺、化痰，对多种咳嗽都有良好的效果，是化痰止咳的要药 。
豆腐性味甘微寒，功能补益，又能清热润燥，配伍川贝，可增强其清肺润燥之力 。
冰糖润肺生津以治肺燥咳嗽，并可调和川贝母、豆腐之味道，汤味甘中微苦，甘苦适中 。
功效：干燥、等引致支气管炎，中谓之燥热咳嗽 。香蕉有滋润祛燥、止热咳之功 。
功效：冬瓜利尿下水、消肿解毒、清热除烦、止咳喘、止口渴 。柚子核有调整内分泌作用 。核桃温肺肾、益命门，其肉滋养强壮、润肺、润燥化痰等功效 。
【秋季养生：清肺润肺7个食疗方你知道吗】做法：冬瓜取其皮洗净，加柚子核、核桃肉捣烂，煮清水10碗，去渣代茶饮，连饮天 。
说明：无花果有滋养润肠、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途 。
甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，它消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗 。
有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝 。
荸荠有着凉血解毒、化湿祛痰、清热的作用，对于热病伤津、口干舌燥、肺热、咳嗽等症的治疗调理功效佳，荸荠可以和莲藕一起榨汁喝 。
润肺，首可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用 。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮 。
石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝 。
秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用 。
柿子可以起到润肺止咳、清热化痰的作用，吃新鲜的生柿能治疗肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血 。而红软的熟柿子能调理治疗热病、口干舌烂等症 。
银耳也是秋冬季节清肺润肺的食物之一，银耳可以直接做菜吃，也可以将其炖着食用，对于阴虚肺燥、干咳无痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的调理作用 。银耳可以和百合一起做羹 。
秋冬季节润肺还可以吃萝卜，萝卜可以清热化痰、消食，对于热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症有很好的治疗效果 。
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