香菇滑鸡饭怎么做

香菇滑鸡饭怎么做
香菇滑鸡要蒸多久
香菇滑鸡饭的窍门
香菇滑鸡饭的营养价值

香菇滑鸡饭相信大家是很熟悉的，在平时我们买快餐吃的时候，不少人都会选择点香菇滑鸡饭吃，但是要说具体香菇滑鸡饭应该如何制作，实际上我们在家里就可以制作出美味可口的香菇滑鸡饭，那么具体应该如何制作，一起跟着苹果绿养生网来看看吧。

香菇滑鸡饭怎么做
制作香菇滑鸡饭的时候需要注意，首先需要准备好土豆一个、胡萝卜、鸡腿一个、香菇、料酒、生抽、生姜、老抽、食用盐、白糖、大米、洋葱。我们要把鸡肉切成小块，之后放到清水盆中淘洗几遍，之后把生姜切成丝，然后再把姜丝放到鸡肉上，把料酒倒入其中少许，搅拌一下之后需要腌制上半个小时左右的时间。之后我们继续把香菇放到清水中浸泡，之后再把土豆清洗一下，把皮给削掉之后切成丁。胡萝卜洗净之后也需要切成丁。
香菇需要切成两半，洋葱的皮需要剥掉，之后我们把洋葱切成洋葱丝，切好之后。需要把锅预热，然后我们把食用油倒进去，等到油烧热的时候就可以把洋葱丝放进去开始炒，腌制入味的鸡肉需要放进去，煸炒到变色的时候就要把生抽放进去一勺，老抽也需要放进去半勺，继续进行煸炒，等到肉全部收紧的时候，就可以把食用盐加入其中，再适量的放入白糖进去。继续进行翻炒。
土豆和胡萝卜需要放到锅中，香菇也需要放进去。翻炒之后就可以把大米放在清水中，淘洗几遍之后，大米至少需要洗两遍。洗好之后就可以把大米捞出放进锅中，然后我们再把香菇水倒进去。搅拌均匀就可以了。之后需要撒上食用盐，煮熟之后继续焖上十分钟就可以吃了。

【香菇滑鸡饭怎么做】香菇滑鸡要蒸多久
香菇滑鸡是需要蒸着吃的，一般来说需要蒸15-20分钟的时间，香菇滑鸡就熟了。

香菇滑鸡饭的窍门
制作香菇滑鸡饭的时候也有一定的窍门，其中最主要的就是挑选出优秀的香菇，这样才能让香菇滑鸡饭的味道好，首先需要挑选菌盖厚实、齐整的，同时盖面平滑、大小比较均匀的比较好，而菌褶整齐细密，边缘内卷、肥厚的香菇比较的优质，需要挑选新鲜的香菇才行。一般来说香菇菌盖厚的会更好，香味是更加浓郁的，同时菌盖边需要向内卷，如果是直的就说明熟的过头了。
对于香菇来说，优秀的会具有香菇特有的色泽，色泽是黄褐或者是黑褐色的，鲜明亮丽的是比较好的，好的菇面上会稍带一些白霜，同时菌褶的颜色淡黄色到乳白色的比较好。
香菇如果具有浓郁、特有的香菇香气，这样的香菇无疑是优质的香菇，是最适合制作香菇滑鸡饭的。
香菇滑鸡饭的营养价值
香菇滑鸡饭的营养价值是很丰富的，首先其中含有大量的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶，还有一些特殊的核酸物质存在，是可以起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，可以帮助我们保护血管的健康，还可以帮助我们预防动脉硬化、肝硬化等各类疾病的产生。
吃香菇滑鸡饭是可以对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等问题起到不错的治疗作用，同样的也是可以用来缓解消化不良、便秘等问题的。
因为香菇滑鸡饭之中含有大量的香菇多糖，是可以帮助我们提高机体免疫功能的，还可以有效的促进T淋巴细胞的产生，是可以帮助我们提高T淋巴细胞杀伤活性的，对于预防疾病产生也有好处。
香菇滑鸡饭中拥有的水提取物，对过氧化氢是能够起到清除作用的，还可以对我们体内的过氧化氢有效果，可以起到一定的消除作用，对于延缓衰老是很有好处的。
香菇滑鸡饭中有双链结构的核糖核酸存在，这种物质在进入到人体之后，可以产生一种抗癌作用的干扰素，这种物质可以帮助预防疾病。
香菇滑鸡饭中丰富的蛋白质对我们健康很有好处，而且其中的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，所以说如果是老年人，或者心血管疾病患者，吃香菇滑鸡饭是比较好的选择，可以帮助增强身体素质，对我们预防疾病产生也有帮助。
上面给大家介绍了有关香菇滑鸡饭的情况，能够发现香菇滑鸡饭的做法并不困难，我们在家里就可以制作出美味可口的香菇滑鸡饭，是完全不输给在餐馆里吃到的，而且自己制作的用料足更放心，所以以后想吃香菇滑鸡饭不妨自己制作。