几个小妙招就可以让你上班不疲劳
现代都市白领久坐办公 ， 很容易导致体重上升、体质下降 。而繁忙的工作又使白领们很难抽出时间锻炼身体 。下面教你7个小妙招 ， 让你在上班时间就可以做好办公室保健的工作 。
1.开个“散步会议”
避免局限在狭小的办公区内开会 ， 可以和自己的同事一边散步一边进行头脑风暴 ， 商讨工作 。
如果需要做会议记录 ， 请提前预定远一点的会议室 ， 夹着笔记本电脑走向会议室的来回路上就得到了锻炼 。
2.站着接电话
站着打电话要比坐着接电话多燃烧2倍的热量 。如果你再进一步 ， 采取屈膝微蹲的动作 ， 就能多燃烧225卡的热量 。
3.用小杯子喝水
这种方法自然而然增加了到饮水机旁接水的机会 。如果你的公司办公区有好几层 ， 建议你每次都到不同楼层的洗手间方便 ， 热量消耗绝对增加 。
4.办公桌下放个踏步器坐着办公 ， 脚底下别闲着 ， 在不影响工作的前提下 ， 踏步器能让你在短短的20分钟里燃烧91卡的热量 。
5.到远处去扔垃圾
每天下班后会有些纸张文件等办公垃圾 ， 不要随手扔在身边的纸篓里 ， 抽出几分钟把垃圾扔到办公楼另一端的垃圾桶里 ， 也是不错的锻炼 。
6.每周有一天不用MSN
走到同事旁边 ， 亲自告诉他你需要转告的信息 ， 在密切同事关系的同时又让身体得到了充分锻炼 ， 何乐而不为呢?
7.和同事成为健身伙伴
与一个关系不错的同事成为健身伙伴 ， 可以增加锻炼的动力和竞争力 。与朋友一起锻炼和单独锻炼相比 ， 能取得更大的进步 。
详情可登录办公室保健专题http://care.fh21.com.cn/bgs/
【几个小妙招就可以让你上班不疲劳】
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