冬天上火吃什么水果好
冬天上火吃什么水果好？冬天是个进补的时令 ， 同时也是一个容易上火的季节 。因为冬天进补过多 ， 容易导致营养失衡 ， 加之生活作息时间紊乱 ， 容易出现口舌生疮、眼睛泛红、流泪等上火症状 。除了药物治疗之外 ， 也可以试试吃些水果来降火 。冬天上火吃什么水果好？下面就让小编为大家介绍一下 。
冬天上火吃什么水果好？
1、柚子
柚子性偏寒 ， 食用柚子有一定的去火功效 。中医认为 ， 柚子味甘酸、性寒 ， 具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 ， 是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽和上火的良好水果 。而柚子是秋季成熟的水果 ， 因为它皮厚耐藏 ， 等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择 。
2、香蕉
香蕉含有水溶性纤维 ， 有助于润肠通便 。冬季大部分人上火是因为肠胃蠕动缓慢 ， 引起的宿便堆积导致的 。所以 ， 每天可以食用1-2只香蕉 ， 可以起到治疗便秘 ， 去火的效果 。
3、猕猴桃
猕猴桃中有良好的膳食纤维 ， 它不仅能降低胆固醇 ， 而且可以帮助消化 ， 防止便秘 ， 迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物 。猕猴桃含有维生素C、E、K等 ， 属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品 ， 对瘦身、美容有独特的作用 。
4、柿子
柿子味甘涩 ， 性寒 。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃 ， 清除燥火 ， 经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。
5、梨
中医认为 ， 梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素 ， 梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 ， 最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用 。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜 。
6、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火 ， 通便的作用 。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑 。火龙果味道清甜 ， 是不可不吃的降火佳果 。
7、荸荠
据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒 ， 有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效 。荸荠营养丰富 ， 汁多味甜 ， 自古就有“地下雪梨”、“江南人参”的美誉 。另外 ， 它还有很好的医疗保健效果 ， 临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状 。
建议冬天上火的话 ， 不要急着吃降火药或降火茶 ， 可以试试在平时多吃一些上述的水果 ， 但注意不要食用过量 ， 而且腹泻者或胃寒者要少吃寒凉水果 。注意饮食规律 ， 少吃或不吃辛辣刺激类食物 ， 多喝水 ， 不要熬夜 ， 保证充足睡眠等 。若症状严重 ， 则需要及时咨询医生 ， 遵医嘱用药 。
【冬天上火吃什么水果好】
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