怀孕到生孩子，这个过程本就不是一件轻松的事 。在生完孩子后，还要面临胸部下垂的风险，这对于任何一个女性来说，都是无法接受的 。那么生完孩子胸部下垂很苦恼该怎么办？一起来看看吧 。
【生完孩子胸部下垂很苦恼该怎么办】
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怀孕生子是一件让妈妈们很幸福的事情，但是有一件事情也很让人痛苦，那就是生完孩子之后胸部下垂 。这件事生完双胞胎的明星妈妈范范就很有发言权，在一次采访中，范范就曾吐槽过：“我生完孩子后，在哺乳期间罩杯就从B升到D，涨奶时甚至到E，这让我很不习惯，不仅运动不方便，而且洗澡的时候还要翻过来洗，但是现在胸部却越来越下垂了，又让我很苦恼 。”
其实，范范的经历很普遍，这几乎是每一个妈妈都要经历的折磨，胸部下垂不仅会大大影响女性的美丽，而且还可能会加重产后抑郁，影响妈妈们的身心健康 。那么问题来了，我们应该如何才能防止胸部下垂呢？
1、妈妈们可以坚持做俯卧撑，因为这项运动能够有效的锻炼到胸大肌，防止付让松弛，使乳房更加的挺拔丰满；另外，在哺乳期间进行乳房按摩达到的丰胸效果是平时的3——5倍，所以妈妈们可以坚持乳房按摩，再配合丰乳霜就能够达到事倍功半的效果 。妈妈们可以每天坚持10分钟，不仅能够预防胸部下垂，而且还能让产奶更顺畅 。
2、很多妈妈在哺乳期间为了方便几乎不戴文胸，但这样是大错特错，此时妈妈们很有可能因为涨奶等因素，甚至能升好几个罩杯，如果妈妈们这个时候不戴文胸，胸部就得不到足够的支撑力量，等哺乳期过后就会很容易发生下垂问题，所以妈妈们不仅要戴文胸，还要选择合适的罩杯文胸，在穿戴时也最好调整到合适的大小，防止乳房韧带撕裂 。
3、妈妈们在给宝宝喂奶的时候不要让宝宝过度的牵拉乳房，注意不能只喂一边，应当让两边的乳房喂奶机会均等；哺乳期的时间也不要太长，10个月左右就可以尝试给宝宝断奶，但是断奶的过程要慢慢来，不要着急，因为快速断奶会让胸部急速变小，反而会有相反的效果 。
4、妈妈们可以经常用温水冲洗，在洗澡的时候可以用莲蓬头从乳房的底部向上冲，能够增强胸部的血液循环，防止下垂；在洗完澡之后，妈妈们还可以用干毛巾包住乳头，轻轻的按摩，这样不仅能够帮助保持乳房的清洁卫生，而且还能够增强乳房韧带的弹性，避免胸部下垂 。
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