夏季减肥的最快方法
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夏天谁不想穿上热辣的迷你裙呢，但是自己的大象腿，水桶腰让自己远离了这些漂亮的衣服，那么夏季该如何减肥呢?夏季减肥有啥妙招吗?别着急，下面小编就教大家几招减肥饮食 。
夏季减肥该如何减才最有效呢?除了合理的运动，还可以通过饮食减肥吗?如何才能完成自己的减肥梦呢?
1、苦瓜减肥方法
苦瓜是夏季餐桌上最常见的食物，因为苦瓜不能有利于养颜美容，而且能排毒消暑 。可是你知道嘛，吃苦瓜还能减肥，苦瓜减肥方法更是夏季减肥最有效的方法之一 。
苦瓜减肥餐
第一款：双菌烩苦瓜丝
主材料有苦瓜，香菇和金针菇 。将苦瓜切成丝，香菇浸泡软了后切成小丝，金针菇去掉尾端，清洗干净 。锅中倒入少许食用油，用姜丝和葱蒜爆香，依次放入苦瓜丝，香菇丝和金针菇翻炒，可以加少量水盖锅盖焖一下，直到煮熟，放入酱油和少许糖调味即可 。这可是一道营养素菜，喜欢吃菇类的MM更要尝试下!
第二款：苦瓜滑蛋
苦瓜一般是苦的，那么在吃之前可以用盐浸泡一下，或者 用开水焯一下也可以，这样就可以去除苦味了 。
锅中倒入沙拉油，把苦瓜放进去翻炒一会儿后打两颗鸡蛋下去继续翻炒，超熟后放少许食盐调味即可 。含有丰富的维生素C的苦瓜配上富含蛋白质的鸡蛋，即营养又可减肥，是不少想减肥的MM的首选!
苦瓜饮
方法是将苦瓜榨成汁就可以喝了 。如果你能一口喝完最好不过了 。但是很多人是做不到的，也可以添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁，这样就不会那么苦了 。但是小编提醒，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定，这样减肥效果就大打折扣了 。
记得苦瓜渣也要喝哦，因为苦瓜渣中含有大量的不可溶纤维，能有效促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪 。胃好的人建议每天渣四根苦瓜汁，三餐喝一杯，然后在睡觉前3小时喝一杯 。如果胃不好的话，建议每天喝两杯苦瓜汁就行了 。
苦瓜很苦，但是却是减肥的好食物呀，所以小编建议大家可以经常的食用，但是要去除苦味哦，减肥的你赶紧吃起来吧!
2、蜂蜜减肥方法
这该算得上是食补了吧 。因为呢，蜂蜜性格温和，老少咸宜 。每天早上起床来，一勺蜂蜜冲上半碗水，喝下去，坚持几天后自会有效果 。
3、水果减肥方法
吃什么水果可以减肥?香蕉(香蕉豆浆减肥法)很好，可是热量偏大，如果你不胖，可以 。还有一个又低卡又通肠胃的好东东，就是橙!非常优选哦 。记住，不要榨汁，一定要把它的果肉一起吃下去 。这样纤维才够长 。秋天如果冷，可以用水先温一温，不过这样就不够甜了哦 。柠檬也可以 。
清肠小偏方
小偏方1：边吃香蕉边喝冷茶 。不要喝隔夜的冷茶，那对身体是绝对有害的，请不要尝试，这种天茶放上一会儿就冷了，那个是好的，可以喝 。
小偏方2：这个方法有用吗?如果没有，我还有一个小偏方，就是边吃油条边喝茶 。冷茶比热茶效果更猛烈一些 。请自行斟酌使用 。
小偏方3：除此之外，还有好比可乐加牛奶(每天一杯牛奶减肥补钙)这样的洋偏方，如果还有也欢迎大家补充 。
丢掉所有的零食和加工的果汁，当肚子饿了，我们吃新鲜的水果或者鲜榨的果汁，既健康又解渴!
蜂蜜+白菊——如果你真的是火气太旺，在蜂蜜水里再泡点杭白菊，清凉降火，夏天里最为适宜 。
蜂蜜+山药——还有一种和蜂蜜的小搭配，就是贝贝鸟说的山药 。山药的确很不错，之前贝贝鸟也讲过生吃山药可以减肥，现在再介绍一种通肠胃的好方法 。新鲜山药洗干净，切成长一点的段，上蒸锅蒸熟，蘸上蜂蜜一起吃 。
吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75% 。我们还可以往蜂蜜水加上一两片富含维C的柠檬，酸酸甜甜的，即好喝又可以减少腹部的脂肪 。
4、黑豆减肥方法
黑豆茶：只要用300c.c.滚水冲泡1平匙烘烤黑豆(约12g)，盖上杯盖焖10分钟，一杯可以美容、养生又减肥的黑豆茶饮就ok了!
蒸黑豆：只要用电锅就可以完成!蒸黑豆可以打成黑豆浆、黑豆酱，入菜、炒饭、拌面、煮汤，快速完成，非常省时 。
还有一种即简单又方便的吃法，把黑豆干炒炒熟 ，泡在米醋里一晚上第二天就可以吃了，小编也在吃着，味道不错，酸酸的，平时饿了吃点，但不能多吃，比较难消化 。
5、走路减肥方法
a、缩小步伐以增加速度 。许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离 。
b、换个地方健走 。知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路 。
c、交叉训练效率更高 。有什么方法能让你用同样的时间健走，能消耗更多卡路里，但又不会让你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的冲刺 。
d、增加你的负重 。背背包(请选择能完全服贴在胸背上的专业运动或登山背包)!在身上增加重量虽然有效，不过也不能没限度的乱背一通，专家建议，不能超过自己体重的20%，否则就会伤害到腰背部 。【夏季减肥的最快方法】
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