最适合夏季养胃的蔬菜
最适合夏季养胃的蔬菜
夏季养胃，最忌讳凉的、刺激的食物，不妨试试红薯、南瓜和圆白菜，这三种蔬菜是最好的养胃菜 。
红薯可养胃去积
红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲 。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃 。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择 。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证 。
南瓜细软易吸收
很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜 。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收 。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食 。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适 。
圆白菜保护胃黏膜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜 。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助 。
另外，胃最怕寒，平时可以多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃很有好处 。
【最适合夏季养胃的蔬菜】
推荐阅读
- 夏季养生 八月吃桂花理气散寒 夏季养生 夏季做多熏蒸疗法伤身体
- 什么时候种四季豆最合适 四季豆种植时间
- 春季什么时候种葡萄最合适 春季哪个时候种葡萄最合适
- 小葱秋季什么时候种最合适 小葱秋季种植时间
- 珠兰什么时候种最合适 珠兰种植时间
- 蜜本南瓜什么时候种最合适 蜜本南瓜种植时间
- 箭杆白什么时候种最合适 箭杆白种植时间
- 芹菜什么时候种最合适阳台 芹菜最合适阳台种植时间
- 白术什么时候种最合适 白术哪个时候种最合适
- 藠头葱什么时候种最合适 藠头葱何时种最合适