月经不调按摩手法
文章插图
文章目录月经不调按摩手法1、月经不调按摩手法
预备式
平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1～3分钟 。
团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟,以皮肤发热为佳 。
功效:益气壮阳,交通心肾 。
气海穴
功效:按摩气海穴不但能调理月经,避免闭经现象,对经前绕脐腹痛,水肿,大便不通,四肢乏力和痛经也有很好的疗效 。
自助定位:气海穴位于人体的下腹部,直线连接肚脐与耻骨上方,将连结肚脐与耻骨的连线分十等分,从肚脐十分之三位置,即为此穴 。
基本动作:先仰卧在床上,以右手鱼际先揉腹部的气海穴约一分钟,再用小手掌轻揉小腹49次 。
2、月经不调的病因
情绪异常引起月经失调
情绪异常,如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经 。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经 。
寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经 。因此,妇女日常生活应注意经期防寒避湿 。
3、月经不调怎么诊断
主要依据病史、体格检查和辅助检查作出诊断 。诊断过程中需要重点除外全身或女性生殖器病理原因引起的出血,如血液病、肝肾功能衰竭、甲状腺功能异常、妊娠及相关疾病、生殖道损伤、感染和肿瘤等 。
月经不调的危害女性行经期间,月经不调导致经血大量流失导致气血亏损 。如果不能及时治疗,就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛或出现贫血现象 。
月经不调会引起女性头痛,并伴有头晕、心悸少寐,神疲乏力等症状 。
月经不调是不孕的信号:月经不调的塬因是复杂多样的,特别是器质性塬因引起的月经不调得不到及时治疗,很可能会影响日后生育 。
月经不调会引起色斑、暗疮等 。月经不调使许多妇女面部出现色斑、暗疮后,她们不去找有经验的医生诊治,而是去美容院和商店买化妆品 。还有些妇女认为面部长一些色斑、暗疮找一些化学制剂合成的化妆品涂抹就可以解决问题 。这种想法就大错特错了,其实这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的,因其是机体病变的反映,尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现 。如果不及早诊治,不但影响美容,而且还会影响身体健康 。所以女性朋友一定要注意防范月经不调的危害 。
月经不调饮食注意1、多吃含有铁和滋补性的食物
女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调 。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血 。
2、多食用高纤维食物
纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用 。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况 。
3、不宜食用生冷寒性食物
中医认为,血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题 。因此月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅 。
【月经不调按摩手法】
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