夏天怎样吃水果保养皮肤呢

一到夏季的时候,总是会出现很多的皮肤问题 。尤其是在炎炎烈日下,皮肤暴晒在阳光下很容易出现晒黑、出油的问题 。这样的话真的是让一些爱美的女性朋友苦恼不已,毕竟有着美白水嫩的皮肤是所以女性所向往的最好的,所以下面还是跟大家介绍下夏天怎样吃水果保养皮肤呢?
1、荔枝——击退暗沉肌肤
荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛 。
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳 。”
现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果 。
2、黄瓜——排毒养颜效果好
黄瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜 。为葫芦科植物黄瓜属黄瓜的果实,一年生蔓生或攀援草本,茎细长,有纵棱,被短刚毛,是汉朝张骞出使西域时带回来的 。
黄瓜,所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜还含有丰富的维生素C,能美白肌肤,抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品 。若是生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步” 。
黄瓜皮含有较多苦味素,是黄瓜的营养精华所在 。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜 。
因此,生吃黄瓜最好连皮一起吃,不仅有上述好处,还能使维生素C得到充分吸收,促进人体新陈代谢,从而加快排毒“脚步” 。不过,带皮吃时一定要用盐水洗净 。由于黄瓜含有较高的维生素C,生吃时最好别和其他蔬菜一起食用,以免导致其营养成分下降 。
另外,黄瓜还有降血糖的作用,对糖尿病人来说,是亦蔬亦果的好食物,但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃 。
3、番茄——防晒霜更好的防晒工具
【夏天怎样吃水果保养皮肤呢】番茄又名小金瓜、喜报三元、西红柿、番李子、金橘、洋柿子、番柿 。为茄科植物番茄的新果实 。
味甘、酸,性凉,微寒 。能清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经 。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效;可治口渴,食欲不振 。
番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,治真菌、感染性皮肤病 。尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤 。另一项研究显示,番茄汁还对消除狐臭有一定作用 。
在炎热的夏天,番茄是比防晒霜更好的防晒工具 。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。
4、猕猴桃——抗衰老
猕猴桃别名毛桃、藤梨、白毛桃、毛梨、毛梨子、猕猴梨、木子、毛木果、布冬(贵州民间)、阳桃、羊桃、狐狸桃、几维果与 。
猕猴桃性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效 。李时珍在《本草纲目》中描绘猕猴桃的形、色时说:“其形如梨,其色如桃,而猕猴喜食,故有诸名 。”
猕猴桃具有抗衰老的作用 。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发” 。现代医学研究分析,猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍 。
5、辣椒——改善皮肤状况
辣椒,又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等,是一种茄科辣椒属植物 。
辣椒性味干热,祛邪逐寒,明目杀虫,温而不猛,入心、脾二经 。
辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位 。辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况 。许多人觉得吃辣会长痘,其实并不是辣椒的问题 。只有本身就爱长痘的体质,吃完辣椒才会火上浇油 。
通过对于上文的了解后,大家应该了解到了夏天怎样吃水果保养皮肤啦 。只要在夏季的时候注意下保养皮肤的方法,同时饮食上注意补充足够的营养物质 。这样的话在不至于因为脸上出油或者水分流失太多出现大的问题,同时还有注意防晒,以避免夏季过去了自己也成了小黑妞 。

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