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怀孕对女性来说，是一件辛苦又神圣的事情 。孕妇怀孕之后，需要经历很多的艰辛，也需要经历太多的危险，才能够生下宝宝 。而且孕妇怀孕之后，还会产生难看的妊娠纹 。其实妊娠纹是可以积极预防的 。本文将介绍一下怀孕期间怎样预防妊娠纹的出现 。
1、控制体重增长
孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率 。
推荐方案：
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速 。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的 。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐 。
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉 。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复 。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显 。
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多 。
2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹
准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内，坚持用橄榄油或者精油按摩腹部 。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收 。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大 。
最好在洗完澡后使用，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十~十五分钟左右 。
【怀孕期间怎样预防妊娠纹】3、使用妊娠纹防护产品
皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现 。也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤 。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹 。
本文详细介绍了三种可以有效预防妊娠纹出现的方法 。作为一名爱美的孕妇一定要积极采纳本文所讲的这些方法，积极预防妊娠纹的出现，这样才能够让自己的身体上的妊娠纹保持尽量减少的情况，可以让你的身体看起来不会那么不美观哦 。
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