秋季养生保健原则是什么
导读：以上是对秋季养生保健原则做出的分析，专家指出秋季养生保健原则对于大家的身体有重要的帮助作用，只有积极做好秋季养生保健，才会最大限度的恢复大家的健康 。
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分析秋季养生保健原则可以帮助大家积极的实现健康，那么究竟秋季养生保健原则是什么呢?以下似乎专家给出的具体建议，我们详细了解一下，看看能够得到哪些建议，怎么才能够正确养生 。
秋季养生保健原则：
1、适时进补
常言道：秋季进补，冬令打虎，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补 。中医的治疗原则 是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药 。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反 。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食 补 。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等 。这些食物与中药配伍，则功效更佳 。
2、注意养阴
秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴 。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分 。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴 。第三，避免大汗淋漓 。汗出过多会损人体之阴，因此，秋季锻炼要适度 。
以上是对秋季养生保健原则做出的分析，专家指出秋季养生保健原则对于大家的身体有重要的帮助作用，只有积极做好秋季养生保健，才会最大限度的恢复大家的健康 。
【秋季养生保健原则是什么】
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