老年人便秘了吃什么才有用
导读：一般老年人饮食过于精细或者进食过少，经常会出现便秘等情况 。同时，由于年龄的关系，协助排便的肌肉无力，也会造成便秘 。所以，老年人对于便秘这个问题常常感到很痛苦 。弛缓
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一般老年人饮食过于精细或者进食过少，经常会出现便秘等情况 。同时，由于年龄的关系，协助排便的肌肉无力，也会造成便秘 。所以，老年人对于便秘这个问题常常感到很痛苦 。
弛缓性便秘的饮食治疗，主要是通过饮食调节，增加粪量，刺激肠蠕动，增强排便的能力 。
具体的方法是：
主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片 。
辅食中，要多吃些富有纤维素的食物 。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果 。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用 。
炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油 。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动 。
润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃 。
每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润 。
【老年人便秘了吃什么才有用】经常吃一些“琼脂”制品 。琼脂是植物胶的一种，通常称为“洋粉”、“洋菜” 。它是由海产的石花菜类制成的，在西餐的冷食中经常用到，也属于纤维类的食物 。它能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意 。
经常便秘的老人，快看过来哦，除了以上的饮食之外，还可以服用维生素B1，不过也要控制量哦 。
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