吃啥补肾壮阳
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功 。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 。
吃什么可以壮阳补肾
一般的壮阳药都是含激素类的，对人的身体伤害挺大的，建议最好不要用，要是想用壮阳保健品的话可以用些纯植物的，像现在的印帝圣*茶就是男性的比较好的壮阳茶，纯植物提取，不含激素，也不能只靠服用壮阳药来壮阳，在平时生活中还要多注意锻炼身体，在饮食上多吃些高蛋白食物还有洋葱、 韭菜、 山药、 鱼类、 泥鳅 、狗肉、 虾、 鸡蛋、 羊肉等可以起到一些保健作用 。
男性朋友应该注意的就是控制烟酒的瘾，平时积极地锻炼身体，让身体充分舒展 。保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动 。
【吃啥补肾壮阳】高级点的海参、甲鱼、人参、鹿茸，记住了这些要酌情的用，千万不要贪吃
日常必吃的 黑豆、板栗、香蕉、木瓜
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