山药大枣粥原料：山药30克，大枣10枚，粳米100克，白糖适量 。
做法：将山药洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水 。用中火煎煮约45分钟，至粥熟 。加入适量白糖调匀，即可食用 。早晚分食 。
【产后头晕吃什么好 产后可多吃这些食物】 功效：可补益气血 。用于血虚型产后头晕者 。
产后血虚的症状：突然晕眩、面色苍白、心悸、汗出较多不能自止、舌淡苔薄、脉虚弱 。
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2桂圆大枣粥原料：桂圆20克，大枣10枚，粳米100克 。
做法：将桂圆、大枣洗净，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水，用中火煎煮约45分钟，至粥熟，即可食用 。早晚分食 。
功效：可补益气血 。用于血虚型产后头晕者 。
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3人参乳鸽粥原料：人参10克，乳鸽50克，粳米100克，精盐、味精适量 。
做法：将人参、乳鸽洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水 。大火煮沸后，用中火煎煮约30分钟 。至粥熟，加入精盐、味精即可食用 。早晚分食 。
功效：可补元气，温通经脉，补血和血 。适用于血虚型产后头晕者 。
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4当归大枣茶原料：当归15克，大枣5枚，红糖适量 。
做法：将当归、大枣洗净，放入杯中，用沸水浸泡约30分钟，加入红糖调勻，即可服用 。代茶常饮 。
功效：可补益气血，温通经脉 。用于产后气血亏虚者 。
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