润肺养阴 几大中医药粥
【润肺养阴 几大中医药粥】核桃仁粥
用料：核桃仁30克，粳米50克 。
制法：粳米先煮成稀粥，核桃仁去皮捣烂，加入粥中，再用文火煮至粥稠，每日食用1～2次 。
功效：补肾益肺，润肠通便 。用于老年肺虚气喘、秋燥便秘等 。
脾胃虚寒、大便溏泻者不可服食 。核桃仁性温，味甘，能补肾、温肺、润肠 。秋天是心血管病多发季节，对心脏有益的食物中，核桃排在首位 。一天吃3个核桃，患心脏病的危险性减少约10% 。
黑芝麻粥
用料：黑芝麻6克，大米50克，蜂蜜少许 。
制法：先将黑芝麻用食品加工机搅碎，放入锅内炒熟备用 。把洗净的大米放入锅内，加水适量煮粥，熬至八成熟，加入黑芝麻、蜂蜜，搅匀即可 。
功效：补益五脏，润肠通便 。适用于秋燥便秘等症 。
黑芝麻性温平，有补肺气、止咳嗽痰喘作用，同时还有和血、补肝肾、乌头发、养阴补虚及润燥通便等功效 。
黑芝麻中的铁可预防贫血，维生素E能促进血液循环，从而提高免疫力 。黑芝麻含芝麻素，有抗氧化功效，维持健康美丽肌肤、抗衰老 。
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