晒太阳虽好也要做好防晒工作
冬季气温寒冷 ， 外出晒太阳是很多人都非常喜欢做的事情 ， 晒太阳不仅可以抗寒 ， 而且晒太阳还有利于养生 ， 能促进人体内气血流通 ， 对身体健康是非常有帮助的 。晒太阳虽好 ， 但是专家还建议应该做好防晒工作很有必要 。
晒太阳虽好 ， 也要做好防晒工作
1、要睡觉的时候 ， 拿小黄瓜切薄 ， 放置脸上过几分钟拿下来 ， 一个月脸就会白嫩 。
2、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳 ， 回到家记得要马上卸妆 。
3、每天起床喝2杯水 ， 其中一杯加些盐巴 ， 可以清肠胃 。
4、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后 ， 敷在脸上20分钟 ， 每周3次 ， 您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！
5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔 。
6、一定要多喝水不熬夜 ， 少吃油炸类的东西 ， 保持皮肤清洁 。
7、每晚洗完脸后 ， 将养乐多（一种乳酸奶制品 ， 偶最爱喝啦）倒在化妆棉上 ， 直接敷在两颊 ， 甚至连额头、下巴也可顺便敷上 ， 不但去斑兼美白 ， 因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多 。
防晒食物有哪些
1、虾和螃蟹：虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强 ， 能有效防止和减少紫外线损伤 ， 防晒伤可以多吃虾和螃蟹 。
2、深绿色蔬菜：绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤 ， 还含有大量胡萝卜素 ， 可以有效防止晒伤和色素沉淀（即晒黑） ， 南方常见的冬寒菜也是防晒佳品 ， 菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果 。
3、紫色水果：紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素 ， 抗氧化和防紫外线损伤能力非常强 ， 多食用这类水果可以有效防止晒伤 。含有花青素的水果 ， 这类水果首推蓝莓 ， 其次是葡萄 。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果 ， 能起到抗晒作用 ， 柠檬对抗紫外线也有一定效果 。
冬季晒太阳 ， 专家建议：一天晒三次身体棒
早晨八九点钟 ， 太阳刚刚升起 ， 阳光是金色的 ， 照在身上可以活血化淤 。练习的时候 ， 可以站在环境较好、视野开阔的地方 ， 面朝东方 ， 闭上眼睛 ， 张开双臂 ， 掌心朝向太阳 ， 手指微微收拢 ， 想象温暖的阳光洒满全身 。配合深呼吸 ， 重复这个动作 ， 晒15~20分钟后 ， 可以搓热双手、暖脸部 ， 再散散步 ， 有清心安神、舒缓疲劳的效果 。
头为诸阳之首 ， 五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此 ， 是晒太阳的重点部位 。午饭后 ， 太阳当头 ， 让阳光晒在头顶 ， 温煦百会穴（位于头顶中心） ， 晒一刻钟左右 ， 可以通畅百脉、养脑补阳 。
到了傍晚 ， 太阳落山 ， 夕阳也很红 ， 身体背对阳光 。人体背为阳 ， 很多经脉和穴位都在后背 ， 多晒晒能调理五脏气血；最好能边晒边拍打按摩 ， 以一刻钟为宜 。
【晒太阳虽好也要做好防晒工作】以上就是介绍的关于晒太阳的一些注意事项 ， 希望大家平时应该多加注意 ， 尤其是对于身体患有某种疾病的人更应该做好防晒工作 ， 另外太阳一般都有一点紫外线辐射 ， 建议大家晒太阳时间不要太长 ， 也不要在太阳光很强烈的时候晒 。
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