过午不食减肥法科学吗减肥也要讲究科学

过午不食减肥法科学吗不科学
过午不食减肥法是不科学的，因为过午不食减肥法就是到了下午两点之后就不吃东西了，也就是一种饥饿减肥法，长期如此会导致厌食，器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降，疾病就接踵而来。

文章插图
2减肥饮食原则1.饮食量
科学减肥不应该完全不吃饭，而是要少吃，每餐吃到五六分饱就可以了。
2.食物比例
碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1 。

文章插图
3如何科学减肥1.运动
【过午不食减肥法科学吗减肥也要讲究科学】 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。