夏季养生要“四多”
夏季是一年中最炎热的季节 ， 这个时候人容易上火、烦躁 ， 所以夏季养生应该顺应季节的变化 ， 多注意清热、去火、解毒 ， 这样才能更好的度过夏季 。夏季养生应该多做以下四件事情 。
1、夏季多吃瓜
这里的瓜主要指西瓜 。西瓜味甘甜、性寒 ， 是夏季天然的降暑食物 。俗话说：“每天半个瓜 ， 酷暑算个啥 。”多吃西瓜 ， 对预防中暑、发热、心烦等也有好处 。
2、夏季多吃苦
【夏季养生要“四多”】夏季人容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡、舌尖糜烂等症状 ， 所以多吃一些苦味的食物 ， 可以起到降火的作用 。这是因为这些食物中含有生物碱、尿素等物质 ， 能够起到健脾除湿、降火消暑的作用 。
3、夏季多吃醋
夏季人容易出汗 ， 可以在饮食中添加一些醋 ， 不仅可以起到促进消化的作用 ， 还能杀死肠道内的细菌 ， 对预防多种肠胃道疾病有很好的作用 。
4、夏季多摇扇
夏季天气炎热 ， 人们多用空调、电扇降温 。其实不妨试试用手摇扇 ， 不仅可以怡情逸性 ， 还能锻炼手指的关节、肌肉等 。
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