冬季抵抗力下降7个妙招预防疾病
冬季降临 ， 气温变化太大 ， 很容易导致人体抵抗力下降 ， 对于老年人和小孩子来说尤其容易发生感冒等呼吸道感染疾病 ， 因此冬季增加身体抵抗力大家一定要积极做好准备工作 ， 不仅要做好保暖措施 ， 注意饮食调理液尤为重要 。
冬季抵抗力下降 ， 专家建议饮食7个妙招对于预防疾病很有帮助 。
1、蜂王浆 。蜂王浆是卓越的食材 ， 其食疗效果甚好 。蜂蜜由蜂房工蜂分泌而得 ， 经过加工而得的蜂王浆 ， 对身体百分百有益 ， 其富含丰富的维生素B、镁和氨基酸 ， 能强身健体 ， 对抗疲劳 。
2、蜂胶 。蜜蜂觅食过程中回收的树脂用来清洁蜂巢 。幸运的是 ， 这类效果对人体组织作用是相同的 。专家解释说 ， 蜂胶含有抗氧化剂和酚类 ， 能有效识别防腐剂和病毒 ， 可防止产生病毒和细菌 。值得注意的是 ， 蜂胶不能服食过量 ， 否则容易引起肾脏和肝脏问题 。
3、樱桃 。樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂 ， 有助于提高免疫系统的抵抗力 ， 防止患上秋冬季的季节性疾病 。在秋冬季时节 ， 每人每天可摄取1000毫克的新鲜樱桃 。
4、柑橘类水果 。柑橘含有丰富的维生素C ， 可以起到明显的抗疲劳作用 ， 有效对抗疲惫感 。当人体处于患病状态时 ， 服用柑橘能提高人体新陈代谢 ， 加速疾病痊愈 。在秋冬季节 ， 每天早晨可以用一至两个鲜橙榨汁服用 ， 同时也可配以猕猴桃一同服用 。
5、进食含益生菌的食物 。益生菌在人体内可形成一道屏障 ， 防止细菌、病菌和其他微生物入侵 。据医生介绍 ， 人体肠道内含有有益细菌 ， 以助日常食物的消化;而益生菌有利于肠道菌群的发展 ， 防止病毒渗透 。
6、紫锥菊 。紫锥菊能有效刺激人体免疫系统并提高其免疫力 。当人生病患感冒时 ， 服用紫锥菊能有效加速感冒痊愈 。
7、含有葡萄柚提取物的食物 。研究表明 ， 葡萄柚是神圣的天然抗生素 ， 含有丰富的抗氧化剂 。专家表示 ， 葡萄柚是强有力且有效的预防和治疗疾病的食物 。当人们感到发热、乏力和腹痛时 ， 服用葡萄柚能给免疫系统提供保护 。
冬季是多病季节 ， 大家生活中一定要做好各种预防措施 ， 尤其是加强自身抵抗力很重要 ， 大家在加强饮食调理的同时还应该注意一定量的体育锻炼 ， 另外冬季一般室内会比较潮湿 ， 也要注意室内通风透气很有必要 。
【冬季抵抗力下降7个妙招预防疾病】
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