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妊娠呕吐的四大饮食禁忌 妊娠呕吐的饮食原则

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怀孕初期是保证胎儿健康最重要的时期 ， 与此同时只有孕妈妈的营养跟上了 ， 或者缓解了怀孕妇早期的身体不适 ， 才可以供应胎儿更理想的成长环境及保证胎儿的健康 。因此来看一下 ， 妊娠呕吐的四大饮食禁忌 ， 以及怀孕怀初期的饮食原则是什么 。
妊娠呕吐的四大饮食禁忌
一、忌滥用补药
再好的补药 ， 也要经过人体代谢过程 ， 增加肝肾负担 ， 还有一定副作用 ， 所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响 。有的孕妇服了大量的蜂乳 ， 导致严重腹泻 ， 最终流产 。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等 ， 会损伤孕妇和腹中之胎 。孕期小腿抽筋 ， 便常服维生素A、D ， 结果造成维生素A、D过量 ， 引起中毒 ， 孕期补充分阶段营养素十月馨不容易是营养失衡 。
二、忌热性食品
孕期不能吃热性食物 ， 如狗肉、羊肉、胡椒粉等 。孕期进补 ， 应遵循“宜凉忌热”的原则 ， 即使是水果 ， 也应吃性味平、凉之物 ， 如西红柿、生梨、桃子等 。
三、不要擅自进补
怀孕初期 ， 害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口 。在饮食上 ， 一般不提倡大补营养 ， 主要以自己的喜好为主 ， 想吃什么就吃什么 。吐的比较厉害的孕妇 ， 要注意吃一些清淡、容易消化的食物 。等进入孕中期 ， 孕吐反应消失 ， 这时再补营养也来得及 。
【妊娠呕吐的四大饮食禁忌 妊娠呕吐的饮食原则】四、忌滥用人参
孕后 ， 月经停闭 ， 脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎 ， 孕妇处于阴血偏虚 ， 阳气相对偏盛状况 。人参属大补元气之物 ， 会使孕妇气盛阴耗 ， 气有余则“推动”胎儿 ， 使胎儿受损受危 ， 不利安胎 。
妊娠呕吐的饮食原则
一、供给充足的热量
孕初期很多孕妇有孕吐的困扰 ， 可能会食欲不振 ， 这时更应该注意食物的供给 。可以随时吃一点高热量小零食 ， 如饼干、酸奶、坚果等 。
二、供给充足的蛋白质
孕早期应更加注意蛋白质的摄入 ， 多吃一些富含蛋白质的食物 。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等 。在动物蛋白中 ， 牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的 ， 其原因是容易消化 ， 氨基酸齐全 。
三、摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的 ， 因此 ， 在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收 ， 多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素 。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入 。
富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等 。

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