初冬养生吃枸杞，补血养肾效果好，可枸杞干嚼着吃，还是泡水喝？

随着寒冷的秋冬季节到来，不少人拿出了许久不用的保温杯。而保温杯里往往不仅仅只有水而已，还会加几粒枸杞。

文章插图
在互联网上， “保温杯里放枸杞”的说法其实都带有一些调侃，大体的意思嘲讽大家身体不行了，要开始养生了。但是我们也不得不承认，这确实是一种非常保健的做法。
传统中医认为，枸杞子归肝、肾经，秋冬吃点能补肾气、平补阳气，益精明目，养血。现在随着天气变得越来越冷，的确是需要补肾来对抵抗秋冬寒冷的时候，而往热水里加点枸杞就是一种很棒的选择。

文章插图
从营养学的角度来看，枸杞中还富含维生素E、枸杞多糖等多种有益成分。它们还能发挥抗氧化的作用，可以有效的对抗多余自由基并增强体内吞噬细胞的吞噬能力，所以常吃枸杞既可以美白皮肤，又能有效的减缓机体衰老的速度。
另一方面，研究发现枸杞能在一定程度上稳定我们的血糖和血压，并对肾脏起到很好的保护作用，所以也可以起到预防肾病的效果。

文章插图
同时，枸杞还可以提高睾酮的生精能力，所以是特别适合男性朋友食用的。
不过现在很多人也会犹豫一个事情，那就是网上都说枸杞生吃最好，所以泡水喝是不是太浪费了呢？
其实，大家不必太过纠结这个问题，生吃和干嚼的虽然更好，确实能充分吸收枸杞中的营养物质。
但在生活中，选择加入几粒干枸杞泡水的方式更加的方便，且这样药效更加温和，更容易被人体接受。而泡水损失的也只是少量的水溶性维生素罢了。所以用枸杞泡水或者煲汤，还是可以发挥出很好的药用价值的。

文章插图
【初冬养生吃枸杞，补血养肾效果好，可枸杞干嚼着吃，还是泡水喝？】此外，大家都知道，对于那些体质比较虚弱的人群或者抵抗力差的人群，可以多吃点枸杞。但是任何中药食用都是存在禁忌的，枸杞也不例外。
因枸杞温热身体的效果是极强的，如果大家最近患有感冒发烧、发炎或者腹泻的话，就千万不要再吃了，很可能会加重病情。