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梭子蟹高血脂能吃吗 高血脂吃什么好

生活百科

一、高血脂患者能吃梭子蟹吗梭子蟹含胆固醇较高 ， 所以高血脂不易多吃梭子蟹；虾则次之 ， 可适量食之 。
（1）要加强生活和饮食管理 ， 控制热量摄入 ， 适当增加活动量 。进食热量过多 ， 多余的热量就以脂肪的形式储存在体内 ， 使血脂和血压升高 ， 所以 ， 应以限制脂肪为主 ， 主食每天200 ～250克 ， 不吃甜食 ， 可适当吃鱼 ， 豆制品、禽类、蔬菜等 ， 但每餐不可过多 ， 不可暴食 ， 晚餐要少吃 。多吃富含钙、钾的食物 ， 如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等 ， 以促进体内钠盐的排泄 ， 调整细胞内钠与钙的比值 ， 降低血管的紧张性 ， 维护动脉血管正常的舒缩反应 ， 保护心脏 。
适度运动 ， 能有效地增加内源性热原质 ， 增加身体热度 ， 加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解 ， 有利于冲刷血管壁上的沉积物 ， 又可使血脂分解加速 ， 从而防止高血压、高脂血症 ， 延缓各脏器的衰老 ， 所以 ， 应坚持锻炼 ， 但老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主 ， 不宜剧烈运动 。
（2）患者吃盐应适量 。据报道 ， 有学者发现高血压与盐敏感有关 ， 部分盐敏感者有钠泵基因突变 ， 这种突变呈显性遗传 ， 由此揭示了世界上研究了100多年的关于吃盐多的地区高血压发病多 ， 而有些人吃盐多却不发病的谜底 ， 因此 ， 对食盐敏感性高血压患者来说 ， 减盐非常重要 ， 而非食盐敏感性高血压患者 ， 过度减盐可影响糖和脂肪代谢 ， 一般每日食盐量掌握在 5g以下 ， 对二者都不致产生明显影响 。
（3）烟酒对高血压和高脂血症均属促进因素 ， 患者应断然戒烟 ， 酒以不喝为好 。
二、高血脂多吃什么食物好1.多吃鱼类
2.多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 如苹果等
3.多吃大蒜、洋葱
4.每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮 ， 以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物 。
5.宜多食含钾食物 。钾在体内能缓解钠的有害作用 ， 促进钠的排出 ， 可以降压 。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜 ， 水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等 。
6.宜多食含蛋白和维生素的食物 。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等 。
7.多食含钙食物 。美国医学专家认为 ， 高血压患者每天坚持食人高钙食物 ， 能有明显的降压效果 。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等 。
8.在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物 ， 同时含的植物固醇也是比较优质的 ， 且还有着降脂的作用 ， 比如稻谷、小麦和玉米 。
三、高血脂怎么治疗一、饮食、运动治疗
目的是降低血浆胆固醇 ， 保持均衡营养 。运动和降低体重除有利于降低胆固醇外 ， 还可使甘油三酯和高血压降低 ， 增加HDL胆固醇 。
二、药物治疗
1、胆酸结合树脂
如考来烯胺cholestyramine ， 每次口服4～5g ， 3次/d ， 考来替泊colestipol ， 每次4～5g ， 3次/d 。用药期间宜定期作血常规、肝功能和血电解质检查 。
2、烟酸类
用于治疗高胆固醇和高甘油三酯血症同时存在者 ， 开始0.1g ， 3次/d ， 以后根据血脂变化和耐受程度 ， 增加至1～2g ， 3次/d ， 有皮肤潮红、瘙痒、胃部不适、消化不良 ， 血糖升高 ， 血尿酸升高 ， 消化性溃疡等副作用 ， 长期应用要注意检查肝功能 。阿西莫司acipimox ， 每晚睡前服250～500mg ， 如病情需要可在早餐时加服250mg 。
3、苯氧芳酸
氯贝特clofibrate ， 每次口服0.5g ， 3次/d 。
四、如何预防高血脂发生1、限制高脂肪食品
严格选择胆固醇含量低的食品 ， 如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等 ， 尤其是多吃含纤维素多的蔬菜 ， 可以减少肠内胆固醇的吸收 。不过 ， 不能片面强调限制高脂肪的摄入 ， 因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的 。
适量的摄入含较多不饱和脂肪酸控制饱和脂肪酸的饮食是合理的 。各种植物油类 ， 如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸 ， 而动物油类 ， 如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸 。食物的胆固醇全部来自动物油食品 ， 蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等 ， 含胆固醇较高 ， 应忌用或少用 。
2、改变做菜方式
做菜少放油 ， 尽量以蒸 ， 煮 ， 凉泮为主 。少吃煎炸食品 。
3、限制甜食
糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯 ， 使血浆中甘油三酯的浓度增高 ， 所以应限制甜食的摄入 。
4、减轻体重
对体重超过正常标准的人 ， 应在医生指导下逐步减轻体重 ， 以每月减重1～2公斤为宜 。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质 。
【梭子蟹高血脂能吃吗 高血脂吃什么好】

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