食疗食补 秋季养生不得不吃的食物
【食疗食补 秋季养生不得不吃的食物】的是最简单的，是滋阴润燥，么秋天滋阴润燥的食物有呢？下面小编就给来一下，滋阴润燥的食物，走起来！
俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求”，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状 。
杏仁润肺效果早有记载，《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气” 。这个季节喝一杯热的杏仁露会让肺更润，在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺的食物，熬成杏仁羹，润肺平喘的功效更能加倍 。
“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天干燥，莲藕便是润燥佳品之一 。鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素，膳食纤维含量高 。老年人常吃藕，以调中开胃、益血补髓 。而对于萝卜，民间则有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬有益者”，白萝卜能消食健脾顺气 。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜 。
“荷莲一身是宝，秋藕最补人” 。秋令时节，鲜藕应市 。时吃藕，能养阴清热、清心安神 。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效，能增强人体免疫力 。
食用莲藕生熟皆可 。凉拌生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合虚弱的人滋补养生 。
文章插图
梨，又名果宗、快果、蜜父、玉乳 。因其肉脆多汁，甘甜清香，味独特，营养丰富，故有“百果之宗”的美誉 。
中医认为：梨味甘、微酸、性凉，归肺、胃经，有润肺消痰，清热生津之功，适用于热咳或燥咳、热病津伤或酒后烦渴、消渴等 。
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。若因过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因热烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨 。
注意：是食用梨子之，应考虑的体质是否适合，体质虚寒、寒咳者生吃梨，隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧 。
推荐阅读
- 公布了，长寿老人的7个养生食疗方，千金难买，赶紧藏好了
- 男士秋季护肤保湿的五大步骤
- 医社联动 健康一生”中医秋季养生大讲堂
- 置地广场秋季食疗养生活动 现场相约营养专家
- 秋季养生重在养肝 中医教你7步走（全文
- 秋季养生茶饮配方大全,秋季养生茶的自制养生茶
- 秋季这样护肤让你白嫩嫩
- 中医养生 糖尿病水果食疗方推荐
- 调理女性肾虚的几款食疗方
- 秋季养生：煮养生粥要注意三个方面