梅雨季节养生保健要注意三个方面问题
梅雨季节本来指南方地区6、7月份出现的持续高温多雨的一段时间 ， 这段时间是江南梅子成熟的时候 ， 所以称其为“梅雨” ， 另一种解释是梅雨季节天气高温多湿 ， 东西易发霉 ， 故以“梅雨”表达“霉雨”的意思 。
梅雨季节特殊的气候 ， 会对人体健康产生影响 ， 近年来全球气候变暖现象很严重 ， 在北方也经常遇到持续高温多雨的天气 ， 尽管不会像南方那样持续的时间较长 ， 但不注意预防应对 ， 也会影响到身体健康 ， 下面就给朋友们介绍一下梅雨季节养生保健需要关注的三个问题 。
防止高温影响身心健康
梅雨季节高温伴随着高湿 ， 人体处于类似蒸笼的环境中 ， 外界大量的水汽 ， 使得汗液很难被蒸发 。这样人体的散热功能就会失调 ， 起不到降低体温的作用 ， 时间长了 ， 体内温度过高 ， 会严重影响各项生理活动 ， 引起头晕、恶心、乏力等中暑的症状 。
梅雨季节气压低 ， 人的心理也会受到影响 ， 容易出现烦燥不安、抑郁、低落等不良情绪 ， 容易引起事故和自杀事件 。因此 ， 在梅雨季节 ， 要注意通风散热排除湿气 ， 尽量不要在封闭环境中呆得过久 ， 有必要的情况下可以使用空调降温和除湿 ， 以免影响身心健康 。
调整饮食保养脾胃
中医认为 ， 梅雨季节的高温和高湿最容易影响到的脏腑是脾胃 。在梅雨季节 ， 人们经常会感到没有食欲 ， 身体困顿 ， 容易疲劳 ， 这是脾胃受到湿热影响而出现的症状 。如果不及时的应对 ， 容易导致营养不良 ， 引起其它器官的疾病 。
因此 ， 在梅雨季节 ， 要在饮食中多吃一些健脾养胃、除湿温中的食物 ， 比如山药、薏米、红小豆、黑豆、白扁豆、冬瓜、番茄、生姜等 ， 最好是煮成汤或者粥来食用 ， 既有利于营养吸收 ， 又可以补充水分 。
预防霉菌感染不可忽视
梅雨天气的高温和潮湿非常适合霉菌的繁殖 ， 霉菌污染的食物会形成致癌物 ， 不注意食用了有致癌的危险 ， 霉菌的代谢物容易引起过敏 ， 被吸入呼吸道 ， 会引起咳嗽、哮喘等疾病 ， 霉菌还会携带大量的其它细菌病毒侵袭人体 ， 引起多种疾病的发生 。
【梅雨季节养生保健要注意三个方面问题】所以在梅雨季节 ， 要注意除湿 ， 保持干燥的环境 ， 抑制霉菌生长 ， 要注意勤通风、勤晒食物和衣物、勤洗澡、勤换洗衣物 ， 必要时可在水中加入一些杀菌剂 ， 以预防霉菌感染 。
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