周一早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、吐司1片、黑咖啡一杯 。
【西柚减肥一周食谱 这样吃西柚一周就让你瘦】 中餐：豆腐、西柚一颗、咖啡 。
晚餐：低油牛排一份、蕃茄一颗 。
文章插图
2周二早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯 。
午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个 。
晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤 。
文章插图
3周三早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、黑咖啡 。
中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1颗 。
晚餐：水煮豆腐、菠菜、无糖酸奶一杯 。
文章插图
4周四早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯 。
午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤 。
晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗 。
文章插图
12
推荐阅读
- 减肥期间可以吃牛肉吗 牛肉真的会增肥吗？
- 芦荟怎么吃减肥效果好 芦荟这样吃才能减肥
- 吃腰果可以减肥吗
- 晚餐吃香蕉会减肥吗 香蕉热量这么高真的能减肥吗？
- 香蕉减肥瘦身食谱 香蕉也能吃出新花样
- 糖炒栗子有营养减肥者要少吃
- 夏季10大强力刮油减肥食物这样吃不瘦才怪
- 减肥水果沙拉怎么做 水果沙拉这样做减肥又好吃
- 鸡胸肉沙拉减肥餐的做法 鸡胸肉这样减肥效果才好
- 西柚减肥瘦身食谱 吃西柚也有新花样