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【女人一生不得不知的8个护肤常识】 女人一生不得不知的8个护肤常识
女人一生不得不知的8个护肤常识
一、随时补水 ， 注意保湿
要想皮肤好 ， 得把水补好 。人一天所需要摄取的水量在1500ml ， 大约在8杯水左右 。但是 ， 喝足水不代表肌肤也得到了它所需要的水分 。我们可以随身携带补水保湿的护肤品 ， 在肌肤缺水的时候适时补充 ， 以免皮肤出现干燥的细纹 。
二、清洁动作要轻柔
肌肤就像娇嫩的花朵 ， 粗鲁的动作一点儿都不能有哦~清洁皮肤的时候 ， 要心情愉悦 ， 动作轻柔 。涂抹护肤品的时候减少手部肌肤和脸部的接触 ， 多用指肚涂抹 。
三、多摄取具有抗氧化功效的食物
如维生素C、E ， 绿茶多酚 ， 葡萄多酚等 ， 都是具有抗氧化功效的成分 ， 可以多摄取些蔬菜和水果 。因为葡萄多酚存在于葡萄籽内 ， 所以 ， 如果将吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁 ， 就能有效摄取葡萄多酚 。
四、适度去除角质
根据自己的皮肤状况适度去角质 ， 去角质时不一定要全脸进行 ， 针对局部即可 。判断皮肤何时、何处该去角质的简单方法是：觉得脸部皮肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时 。
五、睡眠要充足
“睡美人”可不是胡说的 ， 睡眠期间是皮肤每天自我修护的关键时刻 。皮肤因疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后 ， 可以获得良好的改善；睡眠也能有效帮助肌肉放松 。
六、避免抠抓皮肤
当皮肤出现不舒适的症状 ， 特别是生出痘痘时 ， 要避免用手指瘙痒、抠抓、挤压、因为这些动作都很容易破坏皮肤组织结构 ， 甚至留下疤痕 。
七、少做表情
一个表情过于丰富 ， 经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人 ， 往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多 。因此 ， 尽量不要做太过于夸张的表情 ， 减少皱纹的生长 。
八、做好皮肤防晒
太阳给大地送来了温暖 ， 但并不是每个季节都适合晒太阳的 。夏季太阳直射北半球 ， 阳光中的紫外线增强 ， 过度暴晒容易损伤皮肤 ， 致使黑色素沉淀形成晒斑 。夏天应该尽量避免皮肤曝晒在阳光下 ， 特别在烈日当头时要多走阴凉处 ， 尽量选择具有遮蔽性的衣物 ， 无法用衣物遮蔽时就要勤抹涂抹防晒产品 。
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