夏季身体6处要顺畅
人体内有不少通道，当这些通道不畅时，营养无法及时输送，废物不能顺畅排出，人体就会出现问题 。一些零件甚至出现罢工 。特别是在炎炎夏日，闷热的天气，加上不良的生活习惯，更会加速堵塞人体的重要通道 。
当“高温”遇到“高湿”，湿热便会在体内纠结，湿浊邪气就会堵塞身体重要通道，侵害人们的健康 。若不及时调理，身体还会向病理转化，从而诱发心脑血管疾病、消化功能障碍、泌尿生殖感染、新陈代谢紊乱等诸多问题 。再加上今年的三伏天较去年多出10天，湿热对人体的考验会更大 。
血管堵
夏天温度高，人体大量排汗,体内水分加速流失，如不及时补水血液黏度会上升，会诱发血栓、心梗、中风等心脑血管疾病 。
对策：按时就餐对血管健康非常重要，夏季饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等;其次，保证睡眠，最好还能午睡一会;第三，少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管 。
肠道堵
不喝水、怕出汗、新鲜果蔬吃得少等原因，都会导致肠道蠕动减慢，诱发便秘 。大便滞留肠道，毒素反复被吸收，轻者脸上长痘、精神不振，重则增加肿瘤发病风险 。便秘时用力过猛还会诱发心脑血管意外 。
对策：适量多吃蔬果利于补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，再搭配30分钟以上有氧运动，可增加肠道活力，告别便秘 。
尿路堵
夏天湿热，为细菌和霉菌滋生创造了条件 。如不注意清洁**、更换内裤，可能导致尿道炎等泌尿系统感染 。空调房中久坐不动、喝水不够、排尿次数太少等，也会堵塞尿路 。
对策：每天喝6~8杯水有利于泌尿系统的健康 。补充水分后小便次数增多，不仅及时排出体内代谢毒素，还顺便冲洗了尿路，预防炎症发生 。另外，每日用清水冲洗**，并及时换棉质透气的内裤 。
汗腺堵
很多人觉得汗味让人尴尬，便想尽招数“堵塞”汗腺，最常见的当属吹空调、脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等 。殊不知，憋汗使代谢废物不能正常排出，更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题 。夏天吃得油腻，皮肤分泌的油脂增多，也会造成毛囊堵塞、排汗受阻 。
对策：夏天应多出汗，建议大家少用空调、适度快走、慢跑，不求大汗淋漓，以微微出汗为宜 。体力不足、不便运动的人可泡脚发汗，还有舒经活络的作用，水温以38℃～43℃为宜，每次泡20分钟左右，不宜过长 。
经络堵
长时间吹空调，可能使肩膀、腰部、关节等局部凝滞寒气 。中医认为，“滞则不通，不通则痛”，寒凉导致经络不通，是夏天腰酸背痛、颈肩疼痛的元凶 。
对策：每天坚持自上而下双手有节奏地拍打双肩、**、中腹部、腹部两侧、两腿内外侧，利于强筋壮骨、活动关节、促进血液循环 。
心情堵
夏天人们容易产生焦躁、烦躁等情绪，出现“情绪中暑” 。中医认为，情绪变化直接影响血气运行，如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等 。心情不畅还会增加其他疾病的风险 。北京一项研究发现，200个猝死病人中，一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落 。
对策：夏天人们更应注重舒缓情志，若想缓解烦躁，静坐值得推荐 。端坐闭目想象美好画面，利于养心安神 。另外，牛奶、香蕉、苹果等食物利于缓解“心情中暑” 。
【夏季身体6处要顺畅】
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