清汤荷包蛋——青少年长身体补钙又健脑
鸡蛋的营养价值是比较高的，而且每天吃一两个鸡蛋的话不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还有补钙补充氨基酸的作用和功效哦，适合各类的人群 。对于青少年用脑需要补钙来说是不错的选择，下面就推荐清汤荷包蛋 。
清汤荷包蛋
清汤荷包蛋所需材料
【清汤荷包蛋——青少年长身体补钙又健脑】主要食材鸡蛋6个，辅助佐料葱5克、姜5克、油15克、盐3克、味精2克、胡椒粉2克、香油5克
清汤荷包蛋的做法
1、葱洗净切花;姜去皮洗净，切末 。
2、锅上火，注入适量清水，待水煮沸，打入鸡蛋，放入姜末 。
3、鸡蛋煮至七成熟时，调入盐、味精、胡椒粉，撒上葱花，淋入少许香油，即可出锅 。
清汤荷包蛋的功效与作用
荷包蛋可谓是鸡蛋的一种经典吃法，鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效 。葱、姜具有调味去腥、杀菌排毒、发汗利尿、健脾开胃、增进食欲、降压降糖 。清汤荷包蛋此汤具有健脾开胃、补充营养、促进生长、健脑益智、护肤抗衰的功效 。清汤荷包蛋汤和蛋一起吃可以有丰富的蛋白质和钙质，具有养精蓄锐的作用，而且还可以健脑，对于青少年正在发育的人群来说是不错的选择哦，所以家长们可以选择鸡蛋的这种吃法，营养价值高，而且有食欲 。
清汤荷包蛋大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，对于正在生长期的人群来说有着很补给的作用，具有补脑补钙，增强免疫力和体质的作用，适合各种人群 。赶紧试试看吧 。
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